راهکارهای افزایش وزن و اشتها
سلام خسته نباشید من وزنم ۴۷ و خورده هست و قدم ۱۶۰ میخوام وزنم زیاد بشه یه کم اندامم فرم بگیره چه مکمل هست یا چه قرصی چون من اشتهامم کمه
30 دی 1402 آخرین بروزرسانی: 11 بهمن 1402
پاسخ پزشکان
0
سلام
تحت نظر متخصص تغذیه میتونید به وزن ایده ال برسید
تحت نظر متخصص تغذیه میتونید به وزن ایده ال برسید
0
بهترین روش برای اضافه وزن، خواب مناسب ، ورزش و تغذیه سالم است
0
بهتره زیر نظر متخصص تغذیه باشید .ورزش و خواب کافی هم داشته باشید
0
خواب خوب، کاهش استرس، ورزش و تغذیه سالم
0
با سلام
قبل از هرچیز باید ارزیابی بشین و میزان عضله و چربی شما مشخص بشه عادات غذایی شما آنالیز بشه و براساس داده های به دست آمده برنامه مناسب شما تنظیم بشه اصلاح الگوی زندگی( رژیم غذایی مناسب، کاهش استرس، ورزش منظم، خواب کافی) میتونه به شما کمک کننده باشه بایک مشاور تغذیه مشورت نمایید
قبل از هرچیز باید ارزیابی بشین و میزان عضله و چربی شما مشخص بشه عادات غذایی شما آنالیز بشه و براساس داده های به دست آمده برنامه مناسب شما تنظیم بشه اصلاح الگوی زندگی( رژیم غذایی مناسب، کاهش استرس، ورزش منظم، خواب کافی) میتونه به شما کمک کننده باشه بایک مشاور تغذیه مشورت نمایید
0
ابتدا به یک متخصص داخلی و سپس به یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید
0
سلام
ابتدا به همکاران تغذیه شهرتون حضوری مراجعه کنید و ارزیابی کامل بشید
ابتدا به همکاران تغذیه شهرتون حضوری مراجعه کنید و ارزیابی کامل بشید
0
تحت نظر همکاران تغذیه باشید
0
سلام
ابتدا باید بررسی شوید تا علت این کمبود وزن پیدا شود سپس درمان مناسب ارائه میشود به مشاور تغذیه در شهر خود مراجعه حضوری کنید
ابتدا باید بررسی شوید تا علت این کمبود وزن پیدا شود سپس درمان مناسب ارائه میشود به مشاور تغذیه در شهر خود مراجعه حضوری کنید
0
با سلام،
ابتدا یک بررسی اولیه لازم است.
معمولا رژیم غذایی و ورزش میتونه به شما کمک کنه.
ابتدا یک بررسی اولیه لازم است.
معمولا رژیم غذایی و ورزش میتونه به شما کمک کنه.
0
ورزش مقاومتی مثل بدنسازی + رژیم غذایی افزایش وزن + مکمل تحت نظر متخصص تغذیه به افزایش وزن اصولی شما میتونه کمک کنه.
حتما از متخصص تغذیه کمک بگیرید.
حتما از متخصص تغذیه کمک بگیرید.
0
سلام
بله مکمل های افزایش اشتها مثل شیکوردین در داروخانه میتونید تهیه کنید اما بدون بررسی دقیق و گرفتن رژیم اصولی شما فقط چربی اضافه میکنید و به بیان خودتون بدنتون فرم نمیگیره و عضله نمیسازید.
فقط یک متخصص تغذیه است که میتونه کالری و پروتیین مورد نیاز بدنتون رو همراه با مکملهای مورد نیازتون تجویز کنه.
ضمن اینکهذحتما باید آزمایش خونتون مورد بررسی قرار بگیره .
بله مکمل های افزایش اشتها مثل شیکوردین در داروخانه میتونید تهیه کنید اما بدون بررسی دقیق و گرفتن رژیم اصولی شما فقط چربی اضافه میکنید و به بیان خودتون بدنتون فرم نمیگیره و عضله نمیسازید.
فقط یک متخصص تغذیه است که میتونه کالری و پروتیین مورد نیاز بدنتون رو همراه با مکملهای مورد نیازتون تجویز کنه.
ضمن اینکهذحتما باید آزمایش خونتون مورد بررسی قرار بگیره .
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
برای افزایش وزن و اشتها بهتر است از مکملهای غذایی مناسب و با ارزش غذایی بالا استفاده کنید.
برخی از مکملهای مفید شامل پودر پروتئین، پودر کربوهیدرات، روغن ماهی و ویتامینها هستند.
همچنین تغذیه منظم و متوازن، مصرف وعدههای کوچک و مکرر طول روز، ورزشهای مقاومتی برای افزایش عضله و تقویت اشتها، و مشاوره با یک تغذیهشناس حرفهای نیز میتواند به شما کمک کند.
در هر صورت توصیه میشود قبل از مصرف هر گونه مکمل و یا دارو، با پزشک خود مشورت کنید.
برخی از مکملهای مفید شامل پودر پروتئین، پودر کربوهیدرات، روغن ماهی و ویتامینها هستند.
همچنین تغذیه منظم و متوازن، مصرف وعدههای کوچک و مکرر طول روز، ورزشهای مقاومتی برای افزایش عضله و تقویت اشتها، و مشاوره با یک تغذیهشناس حرفهای نیز میتواند به شما کمک کند.
در هر صورت توصیه میشود قبل از مصرف هر گونه مکمل و یا دارو، با پزشک خود مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.