دیاستاز شکم آیا با ورزش پیاده روی از بین میرود؟

سلام وقتتون بخیر الان پنج ماه از زایمانم میگذره و من دیاستاز شکم دارم آیا با لاغر شدن و ورزش پیاده روی بهبود پیدا میکنه؟ دیدین کسی رو که بالاغر شدن خوب بشه خواهش میکنم کمکم کنید

0

سلام. اگر. کم. باشه. باورزش تقویت عضلات. شکم. خوب. کیشه.

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...

0

سلام بستگی به میزان دارد ابتدا بهتر توسط،فیزیوتراپی مراجعه شود ورزش اختصاصی لازم

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

دیاستاز شکم، که در آن عضلات میانی شکم (رکتوس آبدومینیس) از هم دور می‌شوند، اغلب پس از زایمان دیده می‌شود. در حالی که پیاده‌روی یک فعالیت ورزشی مفید برای کل سلامتی است و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما به تنهایی ممکن است برای درمان دیاستاز شکم کافی نباشد. برای بهبود دیاستاز شکم، تمرینات تقویت عضلات اصلی شکم و کاهش فشار بر آن‌ها توصیه می‌شود. نرمش‌هایی مانند 'پلانک' و تمرینات کگل می‌توانند مفید باشند. بهتر است قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با یک متخصص فیزیوتراپیست یا پزشک مشورت نمایید تا اطمینان حاصل کنید که برنامه‌ی تمرینی شما برای وضعیت شما مناسب است.