نحوه خوابیدن در بارداری دوقلویی

احتمالاً نگرانی شما مربوط به فشار روی جنین‌ها و راحتی خواب است؛ در بیشتر موارد خوابیدن به پهلو، به‌ویژه پهلوی چپ، توصیه می‌شود و نشستن کامل برای خواب طولانی مناسب نیست.
راهکارهای عملی:
- به پهلو بخوابید، ترجیحاً پهلوی چپ، و از بالش بین زانوها استفاده کنید.
- یک بالش کوچک زیر شکم قرار دهید تا حمایت از رحم افزایش یابد.
- اگر رفلاکس یا تنگی نفس دارید، نیمه‌نشسته با تکیه‌گاه ملایم پشت بهتر از نشستن کاملاً قائم است.
- هر ۱–۲ ساعت وضعیت را کمی تغییر دهید و از خوابیدن کامل روی پشت به‌ویژه بعد از هفته۲۰ اجتناب کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی واژینال یا نشت مایع از واژن.
- درد شکم شدید یا انقباضات مکرر (نشانه احتمالی زایمان زودرس).
- کاهش محسوس حرکات جنین‌ها یا سردرد شدید و تاری دید (ممکن است علامت فشارخون بالا باشد).
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان