در بارداری معمولاً توصیه میشود بیشتر به پهلوی چپ بخوابید، چون خونرسانی به جنین بهتر است؛ اما احتمالاً خوابیدن کوتاهمدت یا گهگاهی به پهلوی راست، بهخصوص وقتی درد لگن و اسپاسم دارید، در بیشتر موارد مشکل جدی ایجاد نمیکند و لازم نیست نگران شوید. راهکارهای عملی: ۱ سعی کنید «شروع خواب» را با پهلوی چپ باشد، ولی اگر در طول شب ناخودآگاه روی راست میچرخید یا برای کاهش درد مجبورید، اشکال زیادی ندارد. ۲ بین زانوها و زیر شکم یک بالش نرم بگذارید تا فشار از روی لگن و کمر کم شود. ۳ از تشک خیلی سفت یا خیلی نرم استفاده نکنید؛ تشک متوسط معمولاً درد لگن را کمتر میکند. ۴قبل از خواب، کشش ملایم عضلات کمر و لگن و دوش آب گرم میتواند اسپاسم عضلات را کاهش دهد. ۵ از خوابیدن طولانی به پشت، مخصوصاً در سهماهه دوم و سوم، تا حد امکان خودداری کنید. علائم هشدار: ۱ تنگی نفس شدید، سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم هنگام دراز کشیدن به پهلو یا به پشت. ۲ درد شکم، خونریزی واژینال یا کاهش و اضح حرکت جنین. ۳ درد شدید و ناگهانی ساق پا یا تورم یکطرفه پا همراه با قرمزی و گرما. تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
