نحوه صیحی خوابیدن در بارداری چگونه میباشد؟

خوابیدن در هفته ۲۰ بارداری باید به جای پشت، به طرف چپ یا راست خوابیده شود.
خوابیدن به پشت ممکن است فشار بیشتری بر رحم و ورید‌های خونی داشته باشد که می‌تواند منجر به کمبود خون و اکسیژن برای جنین شود.
همچنین، خوابیدن به طرف چپ کمک به بهبود جریان خون و اکسیژن به جنین می‌کند.
برای کاهش درد کمر نیز می‌توانید با قرار دادن یک بالشت زیر کمرتان یا زانو زدن در حالت فالوژ، فشار روی کمرتان را کاهش دهید.