علت و راه حل برای اضطراب، وسواس و نگرانی از حافظه ضعیف
علامت های استرس مانند صدای حرقه در سرم رو در صورت زیادی این استرس دارم و وسواس فکری ام بنظر خودم ایجاد شده. بیشتر نگران حافظه هستم فکر میکنم حافظه ام ضعیف شده راه حل چیه چجوری میتونم از این وضعیت بیرون بیام ؟و بعد از بیرون آمدن از این وضعیت این علائم رفع شده
4 اسفند 1400 آخرین بروزرسانی: 18 مرداد 1401
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام باید از نظر وسواس بررسی شوید به روانپزشک مراجعه کنید مشکل حافظه که احساس می کنید به دلیل شلوغی و افکار مزاحم در ذهن شما است
— دکتر مهدی قاسمی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو مشاهده پاسخ کامل
0
سلام، داشتن استرس دائمی و بیش از حد میتواند باعث کاهش تمرکز شود که به اشتباه تصور میشود که حافظه ضعیف شده، لازم است عواملی که باعث استرس شده، شناسایی و در صدد رفع آنها باشید، همچنین با کارهایی مثل پیاده روی، ریلکسیشن، خواب کافی، دوری از شبکه های اجتماعی، برنامه ریزی و نظم و ترتیب داشتن، گوش دادن به موسیقی ملایم و … میتوان از شدت استرس کاست، در صورت ادامه ی مشکل، نیاز به بررسی و تشخیص توسط روانشناس یا روانپزشک است
سلام اون چیزی که شما راجع به کاهش حافظه گفتید در واقع بخاطر اینه که اضطراب و استرس زیاد باعث کاهش تمرکز و پایین اومدن مقداز یادگیری میشه. بهتره خودتون رو از عوامل استرس زا دور کنید، ریلکسیشن انجام بدید و اگر مقدار استرستون باعث اختلال در عملکرد شده به روانشناسمراجعه کنید.
با سلام و وقت بخیر. 10 تمرین مرتبط با غلبه بر استرس روزمره و افکار وسواسی در لینک زیر دنبال کنید : تمرین 6 تخصصی (غلبه بر استرس در 10 گام) : drpournikdast.com/cbt-stress-treatment/
عامل اصلی اضطراب و وسواس معمولاً به عوامل ژنتیکی، محیطی و شخصیتی برمیگردد. علایم نظیر حرقه در سر، نگرانی از حافظه ضعیف و وسواس فکری نشانههای این بیماری هستند. برای مقابله با این وضعیت، مشاوره از متخصصین روانشناسی و مصرف داروهای معتبر تجویز میشود. برنامههای تمرین حافظه نیز بهبود حافظه و کاهش نگرانی را ممکن میسازد. پس از درمان و مشاوره مناسب، اغلب علایم اضطراب و وسواس کاهش مییابند و احساس بهتری نسبت به خود پیدا خواهید کرد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
