خانواده ی انرژی منفی ای دارم؟

سلام.پدرم همیشه درمورد شرایط بده اقتصادی حرف میزنه و میخواد به ما بقبولونه که هر روز داره بدبخت تر میشه و همیشه لیست قیمتها رو به زور به ما نشون میده و سرمون منت میزاره.مادرم فقط جانماز آب میکشه و فکر دیگرانه و هر وقت از که شرایطی منو اذیت میکنه بهش میگم جاروجنجال راه میندازه و میگه تو منو دیوونه میکنی و حق رو همیشه به دیگران میده.مخصوصا اگر در مورد فامیلش باشه.خواهرم خیلی حسوده و اصلا نمیشه باهاش درمورد پیشرفت دیگران حرف زد و خیلی انرژی منفیه؛اینایی که گفتم قسمتی از اخلاقای گندشون؛کلافه شدم
0
با سلام
بنظر می رسد شما نیازمن خودآگاهی و مدیریت خود هستید.
با مدیریت ذهن و رفتار خودتان می توانید بر اغلب این مشکلات فائق آیید.
پیشنهاد می شود برای تغییر در سبک تفکر و سبک زندگی خودتان با یک روان شناس مشورت کنید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
آیا می‌شود قضاوت که همه بد هستند؟
آیا می‌توان بر هر کسی یک لیبلی زد؟
نقش خودم کجاست؛ سهم من در شرایط؟
فراموش نکنید که بین رفتار انسان‌ها و کلیت آنها؛ تفاوت‌های بسیاری است؛ یعنی افراد حتما در موقعیت‌هایی متفاوت از رفتاری که ما ذاتی و سرشتی مینامیم؛ رفتار می‌کنند!
فراموش نکنیم تمام رفتار‌ها؛ واکنشی است در جهت تامین نیاز‌ها؛ و برای بهبود روابط قبل از هر چیز باید تغییر را از خودمان شروع کنیم!
مطالعه کتاب هیچ کس نمی‌تواند دکمه‌های اعصابم را فشار دهد از الیس پیشنهاد می‌شود.
-1
با سلام
و وقت بخیر.
آیا می‌شود قضاوت که همه بد هستند؟
آیا می‌توان بر هر کسی یک لیبلی زد؟
نقش خودم کجاست؛ سهم من در شرایط؟
فراموش نکنید که بین رفتار انسان‌ها و کلیت آنها؛ تفاوت‌های بسیاری است؛ یعنی افراد حتما در موقعیت‌هایی متفاوت از رفتاری که ما ذاتی و سرشتی مینامیم؛ متفاوت رفتار می‌کنند!
فراموش نکنیم تمام رفتار‌ها؛ واکنشی است در جهت تامین نیاز‌ها؛ و برای بهبود روابط قبل از هر چیز باید تغییر را از خودمان شروع کنیم!
مطالعه کتاب هیچ کس نمی‌تواند دکمه‌های اعصابم را فشار دهد از الیس پیشنهاد می‌شود.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت اصلی احساس شما، استرس مزمن ناشی از یک محیط خانوادگی پرتنش و احساس کمبود حمایت است.
در بیشتر موارد این واکنش طبیعی است و قابل مدیریت و بهبود می‌باشد؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- محدوده زمانی برای گفتگو تعیین کنید؛ تماس یا بحث‌ها را به زمان‌های کوتاه محدود کنید.
- جملات کوتاه و قاطع استفاده کنید (مثلاً «الان ادامه نمی‌دهم») بدون توضیح زیاد.
- تمرین‌های آرام‌سازی: تنفس عمیق
۴-۴-۴ یا ۵ دقیقه پیاده‌روی سریع وقتی احساس غرق شدن دارید.
- نوشتن روزانه احساسات یا تماس کوتاه با یک دوست حمایت‌کننده برای تخلیه هیجان.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه خودآسیبی یا خودکشی.
- افت شدید عملکرد روزمره (ناتوانی در کار، خواب یا خوردن) بیش از دو هفته.
- حملات پانیک شدید یا علائم جسمی خطرناک مثل درد قفسه‌سینه یا تنگی نفس.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی