روش افزایش عزت نفس چیست؟؟؟؟
سلام من با اینکه تو کارم استعداد خوبی دارم و میتونم پیشرفت کنم ولی هیچ ارزشی واسه استعداد و توانایی خودم قاعل نیستم و دقیقا موقع تمرین ی احساس بد در مورد خودم و توانایی هام دارم و وقتی اشتباه کنم هم کل روزم خراب میشه و همش خودم سرزنش میکنم و تا ی مدت آرامش ندارم همش در مورد نظر دیگران در مورد کارم فکر میکنم فک میکنم بقیه مقصر این اتفاقات هستند چون قبلا زیاددر این مورد سرزنش شدم