احساس عدم امنیت روحی و اضطراب و ترس از همه چی؟

سلام دختری ۱۶ ساله هستم متاسفانه از بچگی این حسو داشتم که انگار تویه دنیایی پراز آشوب و اتفاقات ناگوار گیر افتادم اطرافم پراز خطره و هیچ دفاعی ندارم هرروز نگران از دست دادن سلامتیم نگران کسایی که میان تو زندگیم و افکار داغون کننده انگار که ذهنم همش باید رصد کنه محیط اطراف رو که یوقت تهدیدی برام نباشه شرایط مشاور هم ندارم دلیلش چیه؟ چکارکنم؟
0
سلام
علتش نداشتن حس امنیت درونی هست.
مشاور میتونه خیلی بهت کمک کنه.
میتونی از 123 یا 4080 هم کمک بگیری.
0
سلام
وقت بخیر جهت رواندرمانی مراجعه کنید
0
سلام
حتما نیاز به درمان جدی دارید
حتما پیگیر باشید
0
سلام
حسی که تو داری یعنی بدنت و ذهنت سالهاست در حالت «آمادهباش» زندگی می‌کنند.
انگار مغزت باور کرده دنیا جای ناامنی است و تو باید همیشه مراقب خطر باشی.
این حالت اسم علمی دارد؛ اضطراب فراگیر همراه با گوشبهزنگی مداوم.
این نه نشانه ضعف است، نه واقعیت بیرونی؛ یک الگوی اضطرابی است که از کودکی در سیستم عصبیات شکل گرفته و حالا خودش را به صورت نگرانی برای سلامت، ترس از آدم‌ها و افکار فاجعهساز نشان می‌دهد.
کاری که از همین امروز کمککننده است این است که بدانی با افکارت لازم نیست وارد جنگ شوی.
هر بار فکر تهدیدکننده آمد، لازم نیست ثابتش کنی یا ردش کنی؛ فقط توجهت را به بدن برگردان، نفس آرام، یا انجام یک کار ساده مثل نوشتن، موسیقی یا حرکت.
همچنین استفاده طولانی از تلفن همراه و فضای مجازی قبل از خواب، این حالت هشدار مغز را شدیدتر می‌کند، پس محدود کردن آن کمک واقعی است.
اما چون گفتی این احساس از کودکی همراهت بوده و هر روز ادامه دارد، توصیه مهم این است که توسط روانپزشک یا روانشناس ارزیابی شوی.
حتی اگر امکان مراجعه خصوصی نداری، مراکز بهداشت، درمانگاه‌های دولتی یا خدمات مشاوره مدرسه می‌توانند شروع درمان را برایت فراهم کنند.
این وضعیت درمانپذیر است و لازم نیست با این ترس دائمی تنها زندگی کنی.
0
عزیزم به روانشناس مراجعه کن برطرف می‌شه نگران نباش
0
عزیزم به روانشناس مراجعه کن برطرف می‌شه نگران نباش