راه های افزایش وزن چگونه است؟

سلام من فوق العاده لاغرم صورتم شدیدن لاغره و خب خیلی چیزارو استفاده کردم و چاق نشدم
باید چیکار کرد دارم افسرده میشم؟
0
سلام
نیاز است به پزشک تغذیه مراجعه و رژیم غذایی مناسب دریافت کنید
بهبود میابید
نگران نباشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش وزن، تغذیه مناسب و تعداد کالری کافی بسیار حائز اهمیت است.
استفاده از مواد غذایی پرکالری مانند مغز‌ها، خرما، آووکادو و ماست بدون چربی می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.
همچنین ورزش منظم و تمرینات مقاومتی می‌توانند عضلات را تقویت کرده و وزن شما را افزایش دهند.
بهتر است با متخصص تغذیه و پزشک مشورت کنید تا برنامه‌ای منطبق با وضعیت شما ترتیب دهند.
همچنین مشاوره روانشناسی نیز ممکن است به شما کمک کند تا با افسردگی ناشی از وزن کمتر مقابله کنید.