قد پسرم کوتاه وتپل است افزایش قد برای پسرم میخوام آیا راحل دارید؟

اضافهوزن رشد قد را کند می‌کند؛ باید وزنش را کنترل کنید.
راهکار‌های ساده و مؤثر:
کاهش شیرینی، نوشابه، فستفود
افزایش میوه، سبزی، پروتئین
ورزش روزانه
30-60 دقیقه
خواب کافی
9-10 ساعت شب
چک هورمون تیروئید و ویتامین D در صورت ادامه کوتاهی قد
با اصلاح وزن، رشد قد بهتر می‌شود.

سلام.
متخصص. غدد. اطفال. مراجعه. کنین

درود.
جتما حضوری پیش متخصص غدد و تغذیه مراجعه کنید معاینه شوید و بررسی شوید

کودک شما باید تحت نظر فوق غدد اطفال بررسی و درمان شود

برای رشد قد باید به چند نکته توجه کنید.
هورمون رشد در خواب ترشح می‌شه پس خواب ناکافی و دیر وقت مانع ترشح مناسب هورمون رشد می‌شه.
برنامه غذایی و ورزشی تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه طراحی بشه.
برای اطلاعات بیشتر به اینستاگرام من مراجعه کنید.
dr_s_hassanzadeh

سلام.
اول باید علت اضافه وزنشون دقیقا بررسی بشه، و بعد ازون بر اساس اون علت‌ها قدم بعدی رو مسخص کرد

تغذیه متعادل با پروتئین کافی، فعالیت بدنی منظم، خواب مناسب و پیگیری رشد با پزشک اطفال بهترین راه برای کنترل وزن و حمایت از قد پسر شماست

برای افزایش قد و کنترل وزن پسرتان، توصیه‌های زیر می‌تواند مفید باشد:
1 تغذیه سالم: اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی فرزندتان شامل تمام گروه‌های غذایی به خصوص کلسیم و ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها و افزایش قد است.
مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخممرغ، و لبنیات تازه را افزایش دهید.
2 فعالیت بدنی: تشویق کودک به انجام فعالیت‌های بدنی مانند شنا، ورزش‌های گروهی و پرش که به رشد طولی استخوان‌ها کمک می‌کند.
3 خواب کافی: اطمینان حاصل کنید که کودک دستکم 8 تا 10 ساعت خواب شبانه دارد، زیرا هورمون رشد عمدتا در طول خواب ترشح می‌شود.
4 محدود کردن مصرف قند و فرآورده‌های آن: کاهش مصرف نوشابه‌های شیرین، شیرینیجات و دسر‌های پرکالری که می‌تواند به وزن اضافه و مشکلات سلامت دامن بزند.
5 مشاوره پزشکی: مراجعه به پزشک یا متخصص تغذیه برای ارزیابی سلامتی کلی کودک و تعیین برنامه رژیم غذایی یا فعالیت‌های ورزشی مناسب او.
این توصیه‌ها می‌تواند به بهبود قد و کنترل وزن کودک کمک کند، اما بهتر است پیش از آغاز هر برنامه جدیدی با پزشک مشورت نمایید.