رژیم کاهش وزن در حین اقدام به بارداری؟

کاهش وزن در دوران باروری می‌‌تواند مفید باشد به ویژه اگر شما اضافه وزن داشته باشید، اما مهم است که این کاهش وزن به شیوه‌ای ایمن و متعادل صورت گیرد.
رژیم غذایی باید تمام مواد مغذی ضروری را شامل شود که برای حمایت از یک بارداری سالم لازم است.
توصیه می‌شود:
1 مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه برای تعیین برنامه غذایی مناسب.
2 مصرف کافی پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی.
3 اجتناب از رژیم‌های سخت و محدودکننده که ممکن است برای سلامتی شما و جنین مضر باشد.
4 توجه به اندازه و عده‌های غذایی و نگه داشتن ثبت روزانه از مواد غذایی مصرفی.
5 حفظ فعالیت بدنی منظم و متعادل که برای دوران بارداری مناسب است، مانند پیاده‌روی یا یوگا.
به یاد داشته باشید که هدف اصلی باید حفظ سلامتی شما و جنین باشد نه فقط کاهش وزن سریع.