سلام بنده یک هفته ی دیگه وارد سه ماهه ی دوم بارداری میشم تا اینجا یک کیلو و پونصد به وزن قبلیم اضافه شد چیکار کنم که در طول بارداری اضافه وزن شدیدی نگیرم ؟ میشه ورزش کرد ؟ چون من مدام ضعف میکنم و گرسنم میشه . پیاده روی مشکلی داره توی این دوران ؟ یا رژیم خاصی هست ؟ اصلا دوست ندارم اضافه وزن داشته باشم بعدا چون قدم کوتاهه
23 تیر 1400
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
عزیزم رژیم که اصلا درست نیست چون جنین دچار کمبود میشه این افزایش وزن طبیعی ه و در ماههای اخر بیشتر میشه شما باید بین 11 تا 16 کیلو افزایش وزن داشته باشی تا اخر بارداری و نگران کم شدنش نباش چون بلافاصله بعد از زایمان حدود 5 کیلو و تقریبا یکماه بعد از زایمان بیشترش کم میشه.
— دکتر بهناز خادمی دلجو، متخصص زنان زایمان نازایی مشاهده پاسخ کامل
0
عزیزم رژیم که اصلا درست نیست چون جنین دچار کمبود میشه این افزایش وزن طبیعی ه و در ماههای اخر بیشتر میشه شما باید بین 11 تا 16 کیلو افزایش وزن داشته باشی تا اخر بارداری و نگران کم شدنش نباش چون بلافاصله بعد از زایمان حدود 5 کیلو و تقریبا یکماه بعد از زایمان بیشترش کم میشه. از همه ی گروههای غذایی استفاده کنید
سلام پیاده روی داشته باشید ، از تمام گروه های غذایی مصرف کنید اما مواد نشاسته ای و قندی کمتر مصرف کنید، اضافه وزن مناسب بارداری بعد از زایمان سریع کاهش می یابد نگران نباشید
عزیزم رژیم جهت تعادل وزن توصیه شده و اصلا جهت کاهش وزنتوصیه نمی شود میتوانید پیادهروی داشته و مصرف کربوهیدراترا کاهش داده و تحت نظر کارشناس تغذیه باشید
سلام عزیزم به هیچ عنوان خودسرانه رژیم نگیرید چون برای جنین شما مفید نیست و در صورتی که خیلی حساس هستید می توانید علاوه بر متخصص زنان تحت نظر متخصص تغذیه نیز باشید چون با این کار هم مواد لازم به بدن خودتان و جنین میرسد و هم اینکه از اضافه وزن بیشتر جلوگیری می شود
احتمالاً افزایش اشتها و تغییرات هورمونی باعث کاهش انرژی و افزایش وزن طبیعی در بارداری شدهاند؛ در بیشتر موارد اضافهوزن کنترلپذیر و طبیعی است و با اقدامهای ساده میتوان از افزایش زیاد جلوگیری کرد. راهکارهای عملی: - وعدههای کوچک و مکرر با پروتئین و فیبر (ماست پرچرب کم، تخممرغ آبپز، مغزها، سبزیجات) برای کاهش ضعف و کنترل گرسنگی. -پیادهروی ملایم روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه یا تمرینات بارداری سبک؛ از فعالیت شدید و ورزشهای پرفشار خودداری شود. - نوشیدنیهای شیرین، غذاهای پرکالری خالی و فستفود را محدود کنید و کالری را از غذاهای مغذی بگیرید. - میانوعدههای پروتئینی قبل از خواب یا پس از پیادهروی برای پیشگیری از افت قند مصرف کنید؛ رژیمهای سخت را دنبال نکنید. علائم هشدار: - ضعف شدید، سرگیجه مکرر یا غش - خونریزی واژینال یا درد شدید شکم - تورم ناگهانی یا سردرد شدید، تاری دید یا کاهش محسوس حرکت جنین تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
