برای بارداری چند کیلو باید وزن کم کنم؟

براساس اطلاعات شما (قد 180 سانتی‌متر و وزن 108 کیلوگرم)، شاخص توده بدنی شما حدود
33.3 است که آن را در دسته‌بندی چاقی قرار می‌دهد.
برای کاهش ریسک‌های مرتبط با بارداری و سلامت کودک، ایده‌آل است که شاخص توده بدنی خود را به حدود
18.5 تا
24.9 برسانید. برای رسیدن به حد ایده‌آل توده بدنی
24.9، وزن شما باید حدود 82 کیلوگرم باشد، که نشان می‌دهد حدود 26 کیلوگرم کاهش وزن نیاز است.
توصیه می‌شود قبل از اقدام به بارداری با یک متخصص تغذیه و یک پزشک متخصص زنان مشورت کنید تا برنامه‌ریزی دقیقی برای کاهش وزنِ سالم و موفقیت‌آمیز داشته باشید.