برای رفع مشکل نشخوار ذهنی و عدم تمرکز چه بایدکرد؟

عدم تمرکز و حواس پرتی ، نشخوار ذهنی و وسواس فکری، خود قضاوتگری که همه ی اینها ریشه در کوکی دارند ، حالا هم که مدتی است زودرنجی و کمبود انرژی در کار و زندگی روزمره و دردهای عضلانی وحشتناکی که شش ماه است امانم را بریده و دلیلش قابل تشخیص نیست.
به دنبال درمان اساسی و ریشه ای هستم نه داروی آرامبخش که آرامم کند یا خوابم رابیشتر کند. چه باید بکنم؟