علت وسواس و نشخوار ذهنی چیست؟

سلام بنده باتوجه به وسواس و اضطرابی که دارم تحت نظر متخصص اعصاب دارو مصرف میکنم اما الان مدتی هست که افکار منفی و سوالات متفاوت در ذهنم ایجاد میشه و یا باید از خانواده بپرسم یا باید خودم حلش کنم حتی گاها نصف روزم صرف این فکر ها میشه چه کار کنم واقعا خسته هستم این افکار خصوصا راجب کارهای بد گذشته هستند که ترکشون کردم اما هنوز راجبشون درگیرم و فکر میکنم

0

سلام بهتر است سبک زندگی را تغییردهید ورزش رادر برنامه روزانه خود بگنجانید،با آدمهای مثبت اندیش معاشرت کنید تفریحات سالم مثل کوه دوچرخه سواری واستخر بروید، به کارها وهنرهای مورد علاقه بپردازید وحتما به رواندرمانگر مراجعه کنید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان

0

اگر هنوز فکرهای وسواسی هست داروهای ترکیبی میتواند کمک کننده باشد

دکتر فاطمه قلی پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکدرمان بدون دارو باRtms و نوروفیدبک

0

سلام روانپزشک مراجعه کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا

0

برای رهایی از نشخوار فکری باید تکنیکهای درمانی دریافت کنید لطفا به روانشناس مراجعه کنید

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان

2

برای رهایی از نشخوار فکری باید به رواندرمانگر مراجعه کنید یه مشاور خوب میتونه با تکنیک های درمانی فرایند افکار شما رو هدایت کنه .

بهزاد صدقی

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، زوج درمانگر

0

با سلام و وقت بخیر. افکار وسواسی یکی از دیگر از تظاهرات بیرونی وسواس است. توجه داشته باشید برای غلبه بر این افکار نیازمند کسب مهارت در تکنیکهای شناختی و فراشناختی (به علت ماهیت نسبتا پیچیده) با همراهی متخصص مربوطه خواهید بود، لیکن در حال حاضر پیشنهاد میگردد بیشتر در بعد فعالسازی رفتاری تلاش کنید، زمان مشخصی را به صورت روزانه برای ورزش سبک، تمارین آرمیدگی و ذهن آگاهی، افزایش ارتباطات صمیمی دوستانه و در نهایت افزایش فضا، زمان و تفریحات کاملا شخصی در نظر بگیرید. به عبارت دیگر؛ درست قبل از اینکه یک کلاف به هم پیچیده افکار وسواسی تمام ذهنتان را اشغال کند، تمرکز خود را روی یک فعالیت ذهنی ساده و لذتبخش متمرکز کنید. مثلا موسیقی گوش کنید. به یک دوست قدیمی زنگ بزنید با کودکان بازی کنید و یا اینکه در اینترنت به جستوجوی سوژههای مورد علاقهتان بپردازید. کتاب غلبه بر افکار وسواسی (نوشته پاردون و کلارک و ترجمه کریمی از نشر مشهد) کتابی جامع در این حوزه است که به عنوان منبع خودیاری پیشنهاد میگردد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)

0

با سلام احتمالا نیاز به تغییراتی در داروهای شما میباشد که در ویزیت دوره ای روانپزشکی با روانپزشکتان این موارد را حتما مطرح کنید

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...

0

سلام دوست عزیز این مسئله به کمک روانشناس قابل حل است نگران نباشید مراجعه داشته باشید و این ماجرا را برای همیشه برای خودتان تموم کنید البته این در صورتی است که جلسات خود را پیگیری کنید و اگر نیاز بود و شما را ارجاع به روانپزشک دادن حتما برای تکمیل درمان مراجعه داشته باشید به روانپزشک تا بهبود سریعتر و کاملتری را در حل مشکلات داشته باشید. در پناه خدا باشید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...