حمله عصبی و نشخوار فکری و حس بد داشتن؟

سلام من سه ماه پیش حمله عصبی داشتم و تا الان حالم بده توی دلم قیلی ویلی میره ینی ضعف استرس دارم قفسه سینم سنگینه انگار راه نفس از ته دل بستس نفس کشیدنم بعضی وقتا انگار بد میشه انگار میخاد نفسم قطع شه همش تو فکر اینم ک میمیرم مشکل پزشکی نداشتم تحت نظر مشاورم خیلی حالم بده همش باید ی تایمی نفس عمیق خمیازه بکشم انگار اگ تو تایمش خمیازه نکشم توی سینم داغ میشه تنگ میشه مشکلم روحیه؟؟؟؟