آیا فعالیت ذهنی ، تاثیری روی مسخ شخصیت و واقعیت داره؟

من مدتهاست برای مشکل مسخ واقعیت تحت درمانم، درمانمو به صورت ترکیبی ادامه میدم
تاثیر داشته اما نه کامل.پنیک و افسردگی و استرس اصلا ندارم.دقت که میکنم میبینم روزایی که فعالیت خاصی ندارم علائمش بیشتره، نه که من روش فوکوس کنم، علائم خیلی محسوسه.ولی روزایی که درس میخونم و ذهنم درگیره و فعالیت ذهنی دارم بعدش حس میکنم علائم فروکش کرده و درک بیشتری از محیط دارم
میتونن ارتباطی داشته باشن؟دلیل خاصی داره؟