درمان وسواس ذهنی چگونه است؟

سلام وقتتون بخیر ، من پسرم ۲۷ سالمه از سن ۱۷ ۱۸ سالگی وسواس فکری از نوع جنسی داشتم ، یعنی ناخود اگاه یه فکرایی که گفتنی نیست توی سرم میاد ، خود درگیری پیدا کردم ، نمیخوام به چیزی فکر کنم خودش میاد توی ذهنم ، مثلا دوس ندارم با خاله یا عمه یا زن عمو یا مادربزرگ تنها توی خونه باشیم بدم میاد ، فکرم خرابه ذهنم خودش خودکار فکر میکنه من کنترل کمی دارم روش