با پارتنرم بحثم شده الان باید چیکار کنم؟

در اینگونه موقعیت‌ها، مهم است که هر دو طرف به بحث به شکل سازنده نگاه کنند و تلاش کنند تا احساسات و دلایل یکدیگر را درک کنند.
بر اساس اصول روانشناسی، صحبت کردن در مورد احساسات و نگرانی‌هایتان بدون اتهام‌زنی، می‌تواند به حل اختلافات کمک کند.
توصیه می‌شود که زمانی را برای صحبت کردن در مورد این موضوع در نظر بگیرید، زمانی که هر دوی شما آرام هستید.
علاوه بر این، تلاش کنید تا از 'من-پیام‌ها' استفاده کنید، برای مثال به جای 'تو همیشه...' بگویید 'من احساس می‌کنم وقتی...'. این نوع بیان کمک می‌کند تا شریک زندگی‌تان احساس تهدیدشده نکند و بیشتر برای درک مواضع شما آماده باشد.
همچنین، بیان عذرخواهی و تشکر از صداقت و برخورد‌های پیشین می‌تواند در داشتن یک گفتگوی مثبت و سازنده کمک‌کننده باشد.