با اظطراب اجتمایی و سردی در رابطه با همسر چه باید کنم؟

سلام خسته نباشید
---
وقتی تو جمع هستم اظطراب دارم وراحت نیستم همیشه دوست دارم تنها باشم الان چند وقته که عقد کردم با خانومم راحت نیستم باهم سرد هستیم خیلی باهم حرف نمیزنیم خوب نمیتونم رابطه برقرار کنم همیشه باکسی راحت هستم که خودش راحت برخورد کنه باید چه کنم
0
با سلام
ترس از حضور جمع بعنوان فوبی اجتماعی تلقی می شود.
شما نیاز به آموزش مهارت‌های ارتباطی دارید و می توانید در گروه درمانی مربوط به اضطراب اجتماعی شرکت کنید.
پیشنهاد می شود ه یک روان شناس مراجعه نمایید حتما مشکل شما حل خواهد شد.
0
با سلام
با توجه به مواردی که ذکر نمودید، توصیه می گردد به روانپزشک مراجعه نمایید تا مصاحبه بالینی به صورت کامل انجام گیرد و در صورت لزوم درمان دارویی و روان درمانی صورت گیرد.
0
با سلام
خدمت شما
به صورت حضوری مراجعه بفرمایید تا با بررسی کامل تر و با توجه به شدت علایم و نیز تشخیص قطعی درمان مناسب نیز شروع گردد.
0
با سلام
شما باید مهارت‌های اجتماعی و مهارت‌های زناشویی را در جلسات فردی بیاموزید بعد از آن می‌توانید برای بهتر شدن در جلسات گروه درمانی طرحواره محور شرکت نمائید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
در بحث اضطراب اجتماعی چند فرض مطرح است:
بحث شناخت‌هایی که همواره بدنبال تایید عملکرد از سوی دیگران هستند.
مهارت‌هایی که برای داشتن یک ارتباط موثر به میزان کافی رسش یافته نیستند.
رفتار‌های اجتنابی که با مانع شدن برای تکمیل سیکل طبیعی اضطراب باعث تداوم مشکلات میشوند.
برای هر یک از این موارد مداخلات استاندارد و مشخصی وجود دارد.
0
با سلام.
مهارت قابل کسب است و باید برای و سب آن از درمانگر کمک بخواهید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای مقابله با اظطراب اجتمایی و سردی در روابط همسری، ابتدا می‌توانید با مشاوره از متخصصین روانشناسی یا خانواده، به شناخت بهتر احساسات و نیاز‌های خود و همسرتان بپردازید.
همچنین بهتر است با همسرتان در مورد احساسات و نگرانی‌های خود صحبت کرده و راه‌حل‌های مشترکی برای بهبود رابطه خود پیدا کنید.
ارتقاء ارتباط و افزایش صمیمیت می‌تواند به کاهش اظطراب کمک کند.
همچنین بهره‌گیری از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرین‌های عمیق تنفس، مدیتیشن و ورزش می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات و وضعیت ناراحتی خود بیشتر آشنا شوید و از آنها کنترل کنید.
این مسائل بهتر است با راهنمایی و پشتیبانی متخصصین مشاوره حل شوند.