آیا حتما باید بلند شم یا میشه به پشت شد بعد حابجا شد؟

در دوران بارداری، خصوصاً پس از سه ماهه اول، توصیه می‌شود که خانم‌های باردار به پهلو بخوابند تا فشار کمتری به رگ‌های اصلی خونی وارد شود.
خوابیدن روی پشت می‌تواند باعث فشار به ورید اجوف تحتانی شود، که می‌تواند جریان خون به جنین را کاهش دهد.
با این حال، تغییر پهلو از چپ به راست یا برعکس از طریق قرار گرفتن موقتاً روی پشت مشکلی ایجاد نمی‌کند طالما که این حرکت سریع انجام شود و دوره‌های طولانی روی پشت خوابیده نشوید.
مهم است که احساس راحتی کنید، پس اگر احساس ناراحتی یا درد دارید وقتی از پهلو به پهلو می‌روید، بهتر است ابتدا به نشسته در بیایید و سپس پهلوی دیگر را انتخاب کنید.
اما اگر این حرکت را بدون ناراحتی انجام می‌دهید، نیازی به بلند شدن کامل نیست.
همچنین، هیچ شواهد علمی قوی‌ای وجود ندارد که نشان دهد خوابیدن مستقیم روی پشت به صورت موقتی می‌تواند موجب پیچ خوردگی بند ناف شود.