بلند کردن اجسام سنگین در اوایل بارداری دوقلو

در بیشتر موارد بلند کردن یک چمدان حدود ۱۰ کیلویی به صورت کوتاه‌مدت، به‌خصوص اگر درد و خونریزی نداشته‌اید، احتمالاً خطری جدی برای بارداری و جنین‌ها ایجاد نمی‌کند.
در اوایل بارداری جنین‌ها داخل رحم و پشت استخوان لگن خوب محافظت می‌شوند.
نگرانی اصلی بیشتر برای کمردرد و فشار به عضلات و رباط‌هاست، نه سقط مستقیم.
راهکارهای عملی:
۱ امروز استراحت نسبی داشته باشید، کار سنگین و خم و راست شدن زیاد انجام ندهید.
۲ اگر درد زیر شکم یا کمر دارید در صورت امکان به پهلوی چپ دراز بکشید و پاها را کمی جمع کنید.
۳ از این به بعد از بلند کردن اجسام بیش از حدود ۵ تا ۶ کیلو خودداری کنید، به‌ویژه با توجه به بارداری دوقلو.
۴ هنگام بلند کردن قابلمه و وسایل معمولی خانه، زانو را خم کنید، کمر را گود نکنید و جسم را به بدن نزدیک نگه دارید.
۵ در اولین ویزیت بعدی این موضوع را با متخصص زنان مطرح کنید تا با توجه به شرایط رحم و دهانه رحم، محدودیت دقیق‌تری بدهد.
علائم هشدار:
۱ خونریزی واژینال یا لکه‌بینی تازه، یا افزایش واضح ترشحات خونی.
۲ درد شدید و مداوم زیر شکم یا کمر که با استراحت بهتر نشود.
۳ سرگیجه شدید، ضعف شدید، تنگی نفس یا احساس غش.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان