بلند کردن اجسام سنگین در دوران بارداری: راهنمایی و نکات ایمنی

بلند کردن اجسام سنگین در دوران بارداری می‌تواند ریسک‌هایی به همراه داشته باشد، خصوصاً اگر در سه ماهه دوم یا سوم باشید.
در سه ماهه دوم بارداری، مانند هفته ۲۳ که شما در آن قرار دارید، وزن و فشار رحم بر روی عضلات و رباط‌ها افزایش می‌یابد، و بلند کردن اجسام سنگین ممکن است منجر به دردهای کمر یا شکمی شود.
با این حال، بلند کردن یک شیء به وزن دو سه کیلوگرم برای مدت کوتاهی معمولاً خطر زیادی به همراه ندارد، مادامی که شما احساس راحتی کنید و هیچ‌گونه علائم نگران‌کننده‌ای مثل خونریزی یا درد شدید نداشته باشید.
با این وجود، احساس درد در واژن باید جدی گرفته شود و پیشنهاد می‌کنم در اسرع وقت با پزشک یا متخصص زنان خود مشورت نمایید تا اطمینان حاصل کنید که همه چیز تحت کنترل است.
برای آینده، توصیه می‌شود که از بلند کردن اجسام بیش از ۴۵ کیلوگرم خودداری کنید و هنگام بلند کردن از زانوها کمک بگیرید تا فشار بر کمر کاهش یابد.