راه غلبه بر ترس از اچ ای وی چیست؟

سلام من همیشه استرس و اضطراب دارم از بچگی مادرم این شکلی بودالان ماه سوم بارداریم رفتم یه ازمایشگاه که بی درو پبکر بود گفتن اچ ای وی تکرار میخواد با اصرار من گفتن سرم کم اومده الان سه هفته گذشته شب و روز ندارم در حد سکته حالم بده میگم نکنه مشکلی بوده .از طرفی میگم خیالم راحت بشه ازمایش بدم ولی میترسم فویبا گرفتم در ضمن دو سال پیشت هم ازمایشم منفی بوده هیچ رفتار پرخطری ندارم فقط یه بار دندون پزشکی خانوادگی دندون درست کردم چه کارکنم به ترسم غلبه کنم از طرفی توبارواری ازمایش لازمه میترسم بخدا خیلی