راه های غلبه کردن به استرس چیست؟

سلام اقای دکتر.بخدا نمیدونم چطور ب استرسم غلبه کنم چطور میتونم این یک ماهم بگذرونم؟غددلنفاوی گردنم کی کوچیک میشه بخدا دیگه داغوونشدم

0

غدد لنفاوی شما راکتیو است و کوچک خواهد شد نگرانی شما بی مورد است

دکتر قوام الدین اشرفی زاده

متخصص عفونی و گرمسیریبورد تخصصی از دانشگاه تهران
دکتر قوام الدین اشرفی زاده
0

با سلام ر صورت وجود استرس بیش از حد که سبب تداخل در فعالیت های روزانه شما ایجاد کرده باسد نیاز به درمان توسط روانپزشک خواهد بود.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام. این میزان استرس از طرفی باعث بروز علائم مختلف جسمی در شما می شود که می تواند گمراه کننده باشد. از سوی دیگر بر کیفیت زندگی شما اثرگذار است و تاثیر نامطلوبی بر روی آن دارد. و از اینها گذشته می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن شما بشود. بنابراین صرفنظر از اینکه چه علتی در ایجاد آن دخیل است، اقدام به درمان استرس را برای شما ضروری می بینم.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کنترل استرس، تمرین ورزشی منظم مانند یوگا یا مدیتیشن موثر است. همچنین می‌توانید به تغذیه سالم، خواب کافی، وقت گذاشتن برای فعالیت‌های روزمره استراحت‌بخش، و تکنیک‌های تنفسی روزانه توجه کنید. در صورت ادامه و عدم کاهش علائم، بهتر است با پزشک مشاوره کنید. از طرفی، غدد لنفاوی در گردن با افزایش حالت استرس تاثیر دارد. استرس موجود ممکن است باعث افزایش اندازه این غدد شود. بنابراین، کاهش استرس با توجه به روش‌های گفته شده می‌تواند به بهبود حالت غدد لنفاوی کمک کند.