چه ورزشی روی قد تاثیر میگذارد؟

سلام دختر ۱۱ ساله ای دارم که به دکتر غدد مراجعه کردم برای قدش گفت صفحه رشدش بازه و دو سال وقت داره قد بکشه میخواستم بدونم چه ورزشی براش مناسبه که سریعتر قد بکشه ؟ ژیمناستیک باعث رشد قد میشه؟

0

سلام و وقت بخیر ورزش هایی مثل والیبال ، بسکتبال ، بارفیکس ، شنا و کلا ورزش ها و حرکات کششی موجب افزایش قد میشود اما در کنارش تغذیه مناسب و خواب قبل از ساعت ده شب هم تاثیرگذار است . چون یک سری هورمون ها با خواب کافی و به موقع تنظیم میشود . با آرزوی سلامتی .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر علی اصغر برزو
0

وقت به خیر ورزش های کششی و پرشی در بهبود رشد قدی موثره

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

سلام. ورزشهایی که پرشی هستند مانند بسکتبال ، بازیهای کودکانه قدیم و ورزشهای کششی قدرتی کمک کننده هست .حتما برنامه غذایی و مصرف مکمل رشد و. رو هم در کنار این تمهیدات فراموش نکنید. درمانهای کمکی مانند طب سوزنی هم میتونه کمک کننده باشه .

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کودکانی که در سنین رشد هستند، ورزش‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند به طور موثری بر افزایش قد تاثیر بگذارند. ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک، شنا و والیبال می‌توانند به افزایش قد کمک کنند. ژیمناستیک به خصوص می‌تواند مفید باشد، زیرا تمارین آن شامل پرش، کشش و تعادل است که می‌تواند به باز شدن صفحات رشد و تحریک تولید هورمون رشد کمک کند. با این حال، مهم است که فشار بیش از حد به مفاصل و عضلات اعمال نشود، بنابراین تمرینات باید تحت نظر مربی مجرب انجام شود. همچنین، تغذیه مناسب و خواب کافی از جمله عوامل دیگری هستند که به رشد قد کمک می‌کنند. مراجعه به پزشک متخصص غدد می‌تواند برای دریافت راهنمایی‌های بیشتر در این زمینه مفید باشد.