ورزش - وزنم زیاد است می خواهم ورزش کنم ولی نمی دانم چه؟ با سلام برخلاف تصور عمومی عدم فعالیت مناسب ورزشی و تحرک باعث تشدید آرتروز میشود. شلی عضلات، تشدید پوکی استخوان و چاقی از جمله نتایج دیگر ورزش نکردن است. اغلب اوقات ورزشهای آبی در سنین بالاتر باعث تاثیرات مثبت جسمی و روحی می گردد. در صورت عدم امکان انجام ورزشهای آبی می توان از حرکات کششی اصلاحی ، پیاده روی روزانه در سطوح غیر شیب دار نیز بهره برد با سپاس.

دانم , وزنم , ورزش , آرتروز زانو

سلام خسته نباشید من پوکی استخوان و آرتروز زانو دارم وزنم زیاد است می خواهم ورزش کنم ولی نمی دانم چه ورزش انجام دهم می ترسم آرتروزم بدتر شود لطفا شما بگویید چه ورزشی انجام دهم؟

1
0

ورزش - وزنم زیاد است می خواهم ورزش کنم ولی نمی دانم چه؟ دانم , وزنم , ورزش , آرتروز زانوبا سلام برخلاف تصور عمومی عدم فعالیت مناسب ورزشی و تحرک باعث تشدید آرتروز میشود. شلی عضلات، تشدید پوکی استخوان و چاقی از جمله نتایج دیگر ورزش نکردن است. اغلب اوقات ورزشهای آبی در سنین بالاتر باعث تاثیرات مثبت جسمی و روحی می گردد. در صورت عدم امکان انجام ورزشهای آبی می توان از حرکات کششی اصلاحی ، پیاده روی روزانه در سطوح غیر شیب دار نیز بهره برد با سپاس

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افرادی که با آرتروز زانو و پوکی استخوان مبارزه می‌کنند، ورزش‌های با تأثیر کم و کم فشار مانند شنا، دوچرخه‌سواری، و یوگا مناسب می‌باشند. این ورزش‌ها به تقویت عضلات بدن کمک کرده و فشار بر زانوها را کاهش داده و در عین حال کمک به کاهش وزن می‌کنند. در هر صورت، قبل از شروع هر بورزش جدید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا ورزشی مناسب برای وضعیت شما را معرفی کند.