برای یبوست در دوره تقریبا ابتدایی رژیم چه کنم؟

من ۱۶ روز است که رژیم هستم و ۲.۵۰۰ هم کم کردم
اما در ۳ روز اخیر شکمم فقط ۳ بار کار کرده
قبلا روزی ۳ بار کار می کرد
اما الان روزی یک بار
به این شکل هست که احساس دفع دارم حس میکنم شکمم پر و سنگین است
ولی اتفاقی نمی افتد
دردی هم ندارم
اون یکبار دفع فقط صبح اول وقت اتفاق می افتد

0

روزانه. یک. بار. کافی. هست. ورزش. انجام. بدین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

مصرف آب زیاد /سبزیجات زیاد / مصرف گلابی و هلو

دکتر فروغ محمودی

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر فروغ محمودی
0

با سلام مصرف آب رو بدون احساس تشنگی افزایش بدین سبزیجات تازه و سالاد بدون سس رو بیشتر مصرف کنین درصورتی که با این موارد یبوست برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید تا در رژیم شما تغییراتی اعمال کنن

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام، مصرف فیبر و اب کافی و ورزش منظم به شما کمک میکنه

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
0

سلام،مصرف مایعات فراوان ،غذاهای حاوی فیبرو سبزیجات،کمتر مصرف کردن فست فود،عدممصرف الکل و دخانیات،درصورتی که تمامی موارد بالا رعایت شد و بازهم علایم داشتین به فوق تخصص گوارش مراجعه کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

احتمالا تغییرات رژیم غذایی و کاهش وزن باعث تغییر در عادات دفع شده است. مصرف بیشتر فیبر و سبزیجات، آب و فعالیت بدنی میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند. اگر مشکل ادامه پیدا کرد یا عوارض جدیدی بروز کرد، بهتر است با متخصص مشورت کنید.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

روزانه یک بار دفع طبیعیه و به عنوان ببوست شناخته نمی شود

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام، مصرف فیبر و مایعات را زیادتر کنید. ورزش هم به شما کمک خواهد کرد.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام روزانه یکبار دفع کفایت میکند و یبوست نیست اما به صورت کلی مصرف آب و کاهو را افزایش دهید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

با سلام یبوست در دوران رژیم معمولا رخ می دهد مصرف ملین ها و فیبرها مانند سبزیجات خام و پخته در هر وعده غذایی به همراه اب فراوان در طی روز توصیه میشود، مصرف کافئین را به حداقل برسانید

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

سلام وقت بخیر در صورتی که در اجابت مزاج شما راحتی وجود نداره توصیه میکنم روزی دو بار از واحد میوهجاتی همچون گلابی و انجیر استفاده بفرمایید چه بسا که موثر و مفیده جهت رفع یبوست با افتخار فراوان رضا افتخار

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیدرمان سو تغذیه ، افزایش وزن و لاغری م...
 رضا افتخار
0

سلام مصرف آب همراه با خاکشیر در طول روز و جرعه جرعه، مصرف سالاد و سبزیجات در کنار غذا همراه با روغن زیتون و داشتن فعالیت بدنی رهایی از استرس بسیار میتونه کمک کننده باشه

غزاله بهشتی پور

تغذیه و رژیم درمانی
 غزاله بهشتی پور
0

با سلام روزی یکبار دفع با توجه به اینکه دریافت کاهش پیدا کرده نرمال است و موردی ندارد. اما به طور کلی برای یبوست به میزان کافی آب(۶-۸ لیوان) بنوشید،حتما همراه وعده های غذایی از سبزیجات استفاده کنید و در میان وعده های خود از میوه های ملین مانند کیوی استفاده کنید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

یبوست در دوران رژیم غذایی معمول است ولی نگران نباشید. مصرف مایعات کافی، مصرف غلات کامل، میوه و سبزیجات غنی از فیبر و تغییر در روال ورزشی می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین می‌توانید از مواد غذایی مانند خرما، آلوئه ورا، خیار، زرشک، آبجو و کیوی که اثر ملینی دارند استفاده کنید. در صورت ادامه مشکل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. این وضعیت احتمالا به تغییرات رژیم غذایی و مقدار کم‌تر مصرف غذا مرتبط است، اما لزومی به نگرانی نیست.