قبلا اختلال پانیک داشتم بعد از دوسال دوباره شروع شده؟

سلام
به روانپزشک مراجعه کنید و درمان شروع کنید

آیا در این مدت نگرانی و دغدغه‌های زیادی داشته اید؟ مراجعه به روانشناس در ابتدا به علت تخلیه هیجانی ممکن است باعث آرام شدن موقتی شما شود اما در حالت کلی مهم است که شما مهارت‌هایی برای سازگاری و حل کردن مشکلات و دغدغه‌ها به شیوه درست یاد بگیرید بنابراین بهتر است به روانشناس مراجعه کنید و بعد از اتمام دوره درمانی هر یک ماه یا دو ماه یکبار هم مراجعه داشته باشید

سلام.
بازگشت حملات پانیک بعد از یک دوره بهبودی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله استرس‌های جدید، خستگی روانی، یا محرک‌های ناخودآگاه که بدن و ذهن شما را دوباره در وضعیت هشدار قرار دادهاند.
این احساس توهمگونه یا مسخ واقعیت هم ممکن است ناشی از اضطراب شدید باشد.
نکته مهم اینه که حملات پانیک خطر جانی ندارند و شما قبلا یک بار توانستید آنها را کنترل کنید، پس این بار هم می‌توانید.
بهتره دوباره به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا راهکار‌های درمانی (مثل دارودرمانی یا تکنیک‌های کنترل اضطراب) بررسی شوند.
در این مدت تمرین‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و فعالیت‌های آرامشبخش می‌توانند کمککننده باشند.

سلام
دوست عزیز به روانشناس بالینی مراجعه کنید و جلسات تراپی ررا ادامه دهید

باسلام به روانپزشک مراجعه کنید و دارو دریافت کنید.
وبنابه صلاحدید ایشان ازروان درمانی هم کمک بگیرید

سلام.
دوست عزبز برای درمان اضطراب پانیک درمان دارویی و روان درمانی درنظرگرفته می شود.
ابتدا بایستی ارزیابی سلامت روان و شخصیت شوید تا تشخیص اصلی و سبک شخصیت شما مشخص شود.
درصورت تشخیص اصلی اضطراب پانیک درمان دارویی تحت نظر روانپزشک انجام می شود.
لیکن بعد فیزیکی اضطراب که با برانگیختگی فیزیولوژیکی و حساسیت به نشانه‌های بدنی می باشد از طریق دارو درمانی تعدیل می شود.
لیکن بعد شناختی و هیجانی و راهبرد‌های مقابله ای از طریق شرکت درجلسات روان درمانی بازسازی و تنظیم مجدد می شود به ویژه بعد شناختی که باور‌های آسیب زای ترس ازدادن کنترل و آسیب دیدن که محرک فراخوان اضطراب پانیک است، اصلاح و بازسازی مجدد می شود.

سلام
احتمال بازگشت بیماری بعد از قطع درمان در اختلال پنیک بالاست ضمن این که باید از نظر تیروئید و قلب هم ارزیابی مجدد شوید و اگر مصرف قهوه یا انرژی زا دارید آن را به کمترین حد برسانید

هم نیاز است دوباره دارو مصرف کنید و هم بهتر است رواندرمانی با روانشناس را کامل قطع نکنید و حداقل ماهی یک بار روانشناس را ملاقات کنید.

سلام
عزیزم ترس از پنیک دارید که باید مراجعه کنید هم برای دارو و هم برای تراپی، از روش‌هایی که روانشناس قبلی عنوان کرده هم می توانید استفاده کنید

سلام،
به روانشناس مراجعه کنید و رواندرمانی انجام دهید.

سلام
روزی یکساعت ورزش کتید افکارمنفی رابنویسید به روان درمانگر مراجعه کنیدتا مدیریت و کنترل اضطرابتان رایاد بکیرید.

سلام.
دوست عزیز؛ متاسفانه، حملات پانیک می تواند به دلایل مختلفی دوباره به سراغ شما بیاید، از جمله استرس، تغییرات در زندگی، یا حتی یادآوری تجربیات گذشته.
احساس ترس و توهم نیز می تواند ناشی از اضطراب بالا باشد.
توصیه اکید می کنم که با مراجعه به روانشناس CBT به روان درمانی ادامه دهید، زیرا این نوع درمان می تواند به شما کمک کند تا ریشه‌های این احساسات را شناسایی و مدیریت کنید.
دارو درمانی به تن‌هایی کافی نیست و ترکیب آن با روان درمانی می تواند منجر به درمان قطعی و ریشه ای شود.
زیرا در شول جلسات روان درمانی، شما قادر خواهید شد که علائم را قبل از و قوع حملات شناسایی، کنترل و مهار کنید.
بنابراین فورا با روانشناس CBT و طرحواره درمانگر جلسات درمانی خود را آغاز کنید.

سلام
درمان رو خودتون قطع کردید یا متخصص؟ درمان رو تا زمانی که درمانگر تون میگن ادامه بدید.
هم روانشناس مراجعه کنید هم روانپزشک

با درود: ایا نگرانی‌های جدیدی وجود دارد ؟ پیشنهاد می‌کنم با توجه به تجربه کنونی رواندرمانی خود را پس از بهبودی بطور کامل رها نکنید و برای ماهی یکبار به درمانگر تان مراجعه بفرمایید

با سلام،
نگران نباشید به درمان گر خودتون دوباره مراجعه کنید، با بررسی و ارزیابی بیشتر مشخص بشه چه عاملی باعث این تغییرات شده، تا بهتر راهنمایی بگیرید، و روش‌هایی که در طول درمان یاد گرفتید، مثل تنطیم تنفس، آگاهی از افکار و.هم به کار بگیرید.
تا نگرانی‌ها کاهش پیدا کنه.

سلام
ایا از روانشناس کمک گرفتید؟ ممکن است عوامل استرس زا در زندگیتون وجود دارد یا تغیرات جدیدی بوجود امده است که پنیک مجدد شروع شده.
از تکنیک‌هایی که قبلن برای مراقبت از خود در مقابل اضطراب استفاده میکردید مثل تنفس عمیق و فعالیت بدنی مجدد ازش بهره ببرید و روانشناس را برای بهتر شدن حالتون داشته باشید

سلام
دوست عزیز مراجعه به روانشناس داشته باشید و تا پایان درمان پیگیری کنید

با سلام
و وقت بخیر.
مشخص نکردید که درمان شما صرفا دارو بوده یا خیر.
معمولا موثر‌ترین درمان برای پنیک، درمان شناختی رفتاری یا همان CBT هست و از دارو در کنار اون استفاده می‌شه.
بین 12 تا 16 جلسه زمان بر خواهد بود.
اگر چنین درمانی رو طی کردید، در انجام تمرینات باید تداوم داشته باشید.
در غیر این صورت به روانشناسی مراجعه کنید که درمان CBT رو برای شما اجرا کنند.
بازگشت پنیک در این درمان به ندرت اتفاق میافته مگر اینکه یا تمرینات درست و مداوم انجام نشده باشه یا اینکه علل بنیادیتری وجود داشته باشه که حتما توسط روانشناس باید بررسی بشه.