درمان غیر دارویی برای پانیک و وسواس چیست؟

با سلام ،۱
۱۵ ساله داروی اعصاب میخورم ، چند ماهه که داروها رو تغییر میدم ولی به علت ضعف بدن و اعصاب نمیتوانم دارو را به دوز لازم برسونم ، شبی فقط۴ یا ۵ ساعت میخوابم ،
12 خرداد 1396 آخرین بروزرسانی: 3 بهمن 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
دو نوع درمان رفتاری شناختی برای درمان بیماری وسواسی جبری (OCD)وجود دارد : مواجهه سازی و پیشگیری از پاسخ عملی (ERP)و درمان شناختی. ERP(مواجهه سازی و پیشگیری از پاسخ عملی) این روشی برای توقف تقویت دو جانبه رفتارهای جبری و اضطرابهای ماست.
— دکتر محمد والی پور، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
دو نوع درمان رفتاری شناختی برای درمان بیماری وسواسی جبری (OCD)وجود دارد : مواجهه سازی و پیشگیری از پاسخ عملی (ERP)و درمان شناختی.
ERP(مواجهه سازی و پیشگیری از پاسخ عملی)
این روشی برای توقف تقویت دو جانبه رفتارهای جبری و اضطرابهای ماست.
ما می دانیم اگر شما به مدت طولانی در یک موقعیت استرس زا باقی بمانید بتدریج به آن عادت کرده، اضظراب شما ازبین می رود.
بنابراین شما با موقعیتی که از آن هراس دارید رودرو می شوید،اما در عین حال انجام امور جبری تکراری مانند چک کردن مداوم یا تمیز کردن(پیشگیری از پاسخ عملی) را متوقف می کنید ومنتظر می شوید تا اضطراب از شما دور شود
اطلاعات بیشتر در:
drvalipour.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID=3203
0
سلام.
روان درمانی با هدف کنترل اضطراب و شناسایی زمینه های ایجاد پانیک و افکار منفی کمک کننده است
0
سلام
به شما.
درمان به روش روان درمانی نیز در کنار درمان دارویی برای بهبود علائم وسواس و نیز پانیک که هردو زمینه اضطرابی دارند مفید هستند.
اما در کنار آن لازم است از داروهایی که سازگاری مناسب تری با شما داشته باشند استفاده نمایید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

درمان‌های غیر دارویی مانند مدیریت استرس، تمرین تنفسی، مدیتیشن، و تراپی رفتاری-شناختی می‌توانند به کنترل وکاهش علایم پانیک و وسواس کمک کنند.
همچنین، بهبود شیوه خواب و استراحت، ممارسه ورزش منظم، تغذیه مناسب و ایجاد روزمره‌های سالم نیز می‌توانند تأثیرگذار باشند.
با مشاوره با یک متخصص روانشناسی و پزشک، روی روش‌های غیر دارویی مناسب برای شما کار کنید.
توجه داشته باشید که تغییر داروها باید زیر نظر پزشک صورت گیرد و هر گونه تغییر باید با راهنمایی متخصص انجام شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.