آیا میل به گاز گرفتن مشکل روحی روانی است؟

سلام
آدم پر اضطراب و استرسی هستم تا جایی که یادم میاد از کودکی اینطوری بودم تا الان ،
جدیدا وقتی با تنش زیادی مواجه میشم دوست دارم یه چیزی رو محکم بین دندانام فشار بدم ولی تا حالا این کارو نکردم . گاهی هم بدون هیچ علتی میل به انجام این کار دارم. مطمئنم که همزمان احساس میکنم قلبم به شدت سفت میشود.
الان نمیدونم مربوط به اعصاب است یا دچار مشکلات روانی شدم؟
10
با سلام
و وقت بخیر.
بله زمانی که اضطراب به صورت مزمن و ناتوان کننده در می آید؛ تمایل به چنین تکانه‌هایی دیده می‌شود.
مراجعه حضوری داشته باشید؛ با درمان دارویی و روانشناختی و برداشتن تنش؛ حتما بهبود را در کیفیت زندگیتان مشاهده خواهید کرد.
3
با سلام
شما مضطربید و شاید در طول روز بدون اینکه متوجه بشید هم دندان قروچه می‌کنید این در بلند مدت آسیب زاست.
به شما مراجعه به روانشناس و استفاده از بیوفیدبک رو توصیه می‌کنم
0
سلام.
بهرحال این راهی برای تخلیه هیجانات شماست که بنظر شدید می رسد و بهتر است ارزیابی دقیقتری انجام شود
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً این میل واکنشی به اضطراب یا یک عادت پارافرنکسی فکی مرتبط با استرس است؛ در بیشتر موارد نشانه‌ای از یک اختلال روانی جدی نیست و قابل مدیریت است، پس نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- تنفس عمیق و آرام‌سازی فوری: ۶ نفس عمیق و بازدم طولانی چند بار در روز.
- هم‌زمان که میل می‌آید فک و دهان را ریلکس کنید و چند ثانیه ماساژ خفیف عضلات فک انجام دهید.
- جایگزین ایمن: آدامس بدون قند یا یک توپ نرم کوچک برای جویدن به جای گاز گرفتن دندان.
- یادداشت‌برداری از موقعیت‌ها: چه زمانی میل می‌آید تا الگو‌های استرس شناسایی شود.
علائم هشدار:
- درد پایدار یا قفل شدن فک هنگام باز کردن دهان.
- خونریزی یا شکستگی دندان یا حساسیت ناگهانی.
- تپش قلب شدید، سرگیجه یا احساس غش که با این حملات همراه است.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک