مدتی است احساس میکنم فراموشی پیدا کردم کارهامو فراموش میکنم چکار کنم؟

باسلام نگران نباشید اختلال تمرکز شما در زمینه عللی مانند اضطراب استرس افسردگی است

با سلام.
علت این وضعیت اختلال در تمرکز است که در سن شما عواملی مانند اشتغالات ذهنی، اضطراب و افسردگی در ایحاد آن بیش‌ترین نقش را دارند که با مراجعه به روانپزشک می‌توانید مورد ارزیابی دقیقتر و در صورت لزوم درمان قرار گیرید

با سلام
و وقت بخیر.
یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز می‌باشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است.
از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارت‌های غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویت‌ها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز می‌توانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند.
کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.

با سلام
همانطور که همکاران اشاره نمودند، عدم تمرکز و کاهش حافظه علل متفاوتی دارد، جهت بررسی بیشتر به روانپزشک مراجعه نمایید.

با سلام
عدم تمرکز علل مختلفی دارد، از جمله اختلالات اضطرابی، افسردگی و
جهت بررسی علت و درمان مراجعه داشته باشید.