سلام من سه ماه پیش حمله عصبی داشتم و تا الان حالم بده توی دلم قیلی ویلی میره ینی ضعف استرس دارم قفسه سینم سنگینه انگار راه نفس از ته دل بستس نفس کشیدنم بعضی وقتا انگار بد میشه انگار میخاد نفسم قطع شه همش تو فکر اینم ک میمیرم مشکل پزشکی نداشتم تحت نظر مشاورم خیلی حالم بده همش باید ی تایمی نفس عمیق خمیازه بکشم انگار اگ تو تایمش خمیازه نکشم توی سینم داغ میشه تنگ میشه مشکلم روحیه؟؟؟؟
9 فروردین 1404
پاسخ پزشکان
1
سلام و وقت بخیر به روان پزشکمراجعه کنید تا میزان و نوع اضطراب خدمتتتون بررسی کنند.
سلام. دوست عزیز؛ با توجه به علائمی که شرح دادید، به نظر میرسد که این مشکلات بیشتر به اضطراب و استرس مربوط باشد. علائم جسمی که تجربه میکنید، مانند سنگینی قفسه سینه و تنگی نفس، میتوانند ناشی از اضطراب شدید باشند، که معمولا با حملات پانیک یا اضطراب مزمن مرتبط است. هرچند که تحت نظر مشاور هستید، ولی پیشنهاد میکنم برای بررسی دقیقتر و استفاده از تکنیکهای رواندرمانی، به رواندرمانگر مراجعه کنید. رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT) میتواند به شما کمک کند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده و علائم جسمی ناشی از اضطراب را کاهش دهید.
با سلام و وقت بخیر. خوشبختانه پانیک هم به درمان دارویی پاسخ مناسب میدهد و هم به درمانهای شناختی-رفتاری؛ البته به شرطی که درمانی آغاز شود! علاوه بر مراجعه حضوری کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر فاکس ترجمع تابعی از نسل نواندیش را مطالعه بفرمایید.
علائمی که توصیف کردید، ممکن است به عنوان اضطراب یا حتی حمله پانیک تفسیر شود. این حالتها میتوانند باعث تنگی نفس، احساس سنگینی در قفسه سینه، و نگرانی مداوم در مورد سلامتی شوند. اغلب این علائم با اضطراب شدید یا و قوع مکرر حملههای پانیک همراه است. مهم است که به طور مداوم تحت نظر یک متخصص سلامت روان بمانید. روشهای درمانی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) و تکنیکهای تنآرامی مانند تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن میتوانند مفید باشند. در برخی موارد، ممکن است پزشک داروهایی مانند آرامبخشها یا داروهای ضد اضطراب تجویز کند. تغییرات سبک زندگی نیز میتواند تأثیر مثبت داشته باشد؛ مانند افزایش فعالیت بدنی، کاهش مصرف کافئین، و بهبود الگوهای خواب.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
