خانواده ام دوستم ندارن خسته ام خسته شدم؟

سلام
چقدر خوب که از احساست اینجا نوشتی.
معلوم بخش مهمی از وجودت می دونه که چقدر فرد ارزشمندی هستی که لیاقت بهبود و زندگی خوب رو داری.
آفرین که تا حالا تونستی کار اشتباهی نکنی و از قرص‌ها استفاده نکنی.
هروقت چنین فشاری بهت اومد حتما با 123 تماس بگیر.
مهم‌ترین توصیه ام بهت اینکه یه کاری رو شروع کنی حتی با درامد خیلی کم.
کار رکدن از هر فیلم و متن انگیزشی بیشتر بهت حس موفقیت و موثر بودن خواهدداد.
از روانشناس هم کمک بگیر تا بتونی حجم افکار و ناراحتیت رو بهتر کنترل کنی.
موفق باشی.

سلام
و نور.
رفتار خونواده‌ها متاسفانه در بعضی مواقع با جوان‌ها متناسب اوضاع روحی و زندگی شون نیست.
مقداری روی تاب آوری و برنامه ریزی برای آینده فوکوس کن.
این مشکلات باعث نشه که برای رهایی با هر کسی سریع ازدواج کنی.
دچار افسردگی شده ای که اگه تونستی به روانشناس مراجعه کنی سریعتر حالت بهتر می‌شه و گرنه با شماره‌های رایگان مشاوره تماس بگیر.

سلام
دوست عزیز با توجه به مسائلی که مطرح کردید افسردگی دارید.
حتمن هرچه زودتر به روانشناس بالینی برای بررسی بالینی مراجعه کنید

سلام خدمت شما.
متاسفم برای تجربه اوضاع اکنونتون . پیشنهاد می‌کنم برای خودتون برنامه ای داشته باشید مثلن ورزش، پیاده روی، خرید مایحتاج، اموزش مهارت و یا حتی کسب درامد داشته باشید .سعی کنید هر روز کاری را که علاقه دارید پیگیری و انجام بدید ولی در حالت سکون باقی نمانید.
لیستی از کار‌هایی لذت بخش است، تهیه کنید و هرروز براساس ان عمل کنید .مشاوره دریافت کنید و در مورد احساسات و افکارتان صحبت کنید، بصورت حضوری اگر امکانش محیا نیست می‌توانید تلفنی و یا حتی رایگان مشاوره بگیرید.

با سلام
و وقت بخیر.
شما مستتر و با هوشمندی پاسخ تمام سوالات خود را؛ داده اید!
سبک زندگی شما بیش از ام اس خوش خیم؛ روحیه شما را تحت تاثیر قرار داده.
باید بتوانید مابین احترام به والدین و جراتمندی و پیگیری اهداف شخصی تعادلی را ایجاد کنید.
باید بتوانید مشغول باشید؛ با مهارتی که علاوه بر استقلال نسبی مالی به شما هویت و احساس مفید بودن.
می بایست ارتباطات خود را (حتی سطحی و کم عمق) هر چه بیشتر گسترده سازید و فعالیت‌های لذتبخش را برای خود به حداکثر برسانید.
تمام این‌ها با بازبینی اولویت‌ها؛ برنامه ریزی دقیق؛ تقسیم اهداف به بخش‌های کوچک و مشورت با یک مشاور مجرب و همراه در دسترس شما خواهد بود.

سلام
. دوست عزیز با توجه به مواردی که ذکر کردید، علائم افسردگی در شما وجود دارد ولی نیاز به ارزیابی و تشخیص بالینی است . ضروری است که به روانشناس مراجعه کنید.
در افسردگی برای فرد، دلزدگی، انزجار از محیط پیرامون و افراد ی که در این محیط قرار دارند، بی میلی و بی انگیزگی برای انجام کار‌ها، احساس نامیدی و دیگر موارد وجود دارد . درمان افسردگی از طریق درمان CBT و طرحواره درمانی میسر است . زیرا مشکلات اساسی در افسردگی غالبا در حوزه شناختی است . هجوم افکار ناکارآمد و منفی به ذهن و عدم توانایی فرد در کنترل و مهار این افکار، منجر به این علائم می گردد.
بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید.

با درود؛ متاسفم که احساسات خوبی تجربه نمی کنید.
چند نکته مینویسم در این بین خودتان را پیدا کنید که کدام فرضیه با شما منطبق است ؛ افسردگی یعنی نامیدی، بیانگیزگی و این‌ها در نتیجه دست کشیدن از تلاش بوجود می اید، افراد یا پر تلاشند و به دور از افسردگی یا افسرده اند و کناره گیر از هر حرکتی.
و اما فرد افسرده برای نجات از شرایط نیاز به نه تنها تلاش دارد بلکه نیاز دارد بیش از حد از خود کار بکشد، باید زور بزنید، در هر جایگاهی هستید فقط تلاش تلاش کنید تا نتیجه آن را ببینید« مثال میرنم کوهنوردی که از کوه بالا می‌رود هرچه بیشتر می‌رود بیشتر ترغیب به رفتن می شود و این مکانیزم مغزی طبیعی انسانی است که او را موفق می کند، و بنظر می رسد شما در ارتباط رفتن با خانواده انگیزه کافی ندارید انگیزه بیشتر از آنکه بیرونی باشد درونی است پس اگر این مورد صادق است نیاز است نگاه تان را به پدیده هاو افراد زندگی تغییر دهید، توجه کنید شما میگویید خانواده من اا دوست ندارند ولی این شما هستید که می خواهید فرار کنید (با خودکشی یا مهاجرت)، همین مکانیزم به افسردگی و اضطراب و نامیدی منجر می شود، پس در حد نهایت باید زور بزنید یعنی بیش از حد در دو بعد فردی و بین فردی کار و فعالیت کنید، بهاین صورت که؛
اول از همه «Effort» سخت سخت و پرتلاش کارو ورزش کنید، انعطاف پذیری خود را بالا ببرید، رفتار دیگران را تعبیر اشتباه نکنید (این بعد در افراد مانند شما احتمالا پررنگ است و یکی از سبب ساز‌های افسردگی، پس اینجا نقش درمانگر بااهمیت است چرا که افراد نمی‌توانند از منظر دیکری افکار و رفتار‌های خود را قضاوت کنند بهمین دلیل هم بسیاری از پرخاشگری‌ها صورت می‌گیرد) به جای آنکه از خانواده انتظار توجه داشته باشید شما مهر بورزید توجه کنید تا نتیجه انرا ببینید و از افسردگی بیرون بیایید.
ایجاد و نگهداری رابطه نیازمند صبوری و سرمایه گذاری است، زود دست نگشید.
در آخر ممکن است دچار پارادوکس‌های درونی باشید که بیرون آمدن از شرایط را سخت کند در کنار روان شناس خود را توانمند کنید.

سلام و احترام
شما الان بالغ و دانا هستی پس می تونی مسیر مستقل شدن رو در پیش بگیری و ردی اهداف شخصی متمرکز بشی اما اگه علائم افسردگی دارید بهترین کار مراجعه به یک مشاور هست

با سلام،
باوری وجود داره مبتی بر این که اتفاقی بیفته تا من تغییری تو روند زندگی بدم، این باور کاملا غلط، اتفاقا کاملا برعکس وقتی ما نوع بودنمون رو عوض کنیم محیط هم به مرور با ما رفتارش تغییر می کنه، پس یه فرمول ساده وجود داره کار‌هایی که قبلا انجام میدادی رو انجام نده دنبال الگویی جدید باش تا فضا و رفتار‌ها تغییر کنه، اگر امکانش رو داری تو این مسیر با روانشناس همراه باش تا هم خودت رو بیشتر بشناسی هم تغییرات آگاهانه تر رخ بده و تثبیت بشه.
و نکته آخر این که مهارت‌های خودت رو قوی کن، هم مهارت‌های عملی و رفتاری و مهارت‌های بین فردی

باسلام ناامیدی که دارین و افکاراسیب بخود حتما نیاز به مراجعه روانپزشک دارد.
بادارو‌ها مشکلاتتون کمترخواهدشد
وروان درمانی درادامه بهشما کمک زیادی خواهدکرد

سلام
برنامه و هدفتان را در زندگی مشخص کنید برای 5 سال آینده جایگاه و هدفگذاری کنید برای رسیدن به آن هدف‌های کوچک داشته باشید و یکی یکی سعی کنید برسید .ورزش و تفریحات سالم رادر برنامه خود بگنجانید با افراد مثبت اندیش و تاثیر گذار معاشرت کنید توانمندی‌های خودرا بنویسید و بروز رسانی و برای آن مطالعه کنید و سعی کنیداز آن کسب در آمد کنید.
نگاه و رفتارتان را با خانواده تغییر دهید و مسائل را از دید آنها ببینید و مثبت بیندیشید و نگاه منفی به مسائل رابه دور بیندازید کم کم همه چیز بهتر خواهد شد.

نیاز است که یک روانشناس را ملاقات کنید . به سلامت روان خود اهمیت دهید و این کار را انجام دهید.