سلام خسته نباشید.میخاستم بدونم من که مدتیه فقط به اتفاقای بدفکرمیکنم وقط اشک میریزم افسرده شدم؟باید چکارکنم.اریایی ازشیرار.خانمی هستم ۴۳ساله قد۱۶۵ووزن۶۸ .باهمسرم مشکل خوردم چون سردشدم وحوصله ندارم
22 مرداد 1395 آخرین بروزرسانی: 29 آذر 1400
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام به نظر می رسد این حالت شما به دنبال مشکل با همسرتان ایجاد شده اکه با رفع مشکل علایم برطرف می شود. بهرحال اگر دچار اختلال در کار و خواب و اشتها شده اید و بیشتر از دوهفته خلق عمگین دارید به روانپزشک مراجعه فرمایید
— دکتر مهری نجات، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام به نظر می رسد این حالت شما به دنبال مشکل با همسرتان ایجاد شده اکه با رفع مشکل علایم برطرف می شود. بهرحال اگر دچار اختلال در کار و خواب و اشتها شده اید و بیشتر از دوهفته خلق عمگین دارید به روانپزشکمراجعه فرمایید
سلام به شما. با شرحی که دادید بنظر می رسد ابتلا به افسردگی در مورد شما صادق باشد. توجه داشته باشید که وفتی فردی به افسردگی مبتلاست مدام خاطرات ناخوشایند در ذهنش مرور می شود و باعث بدتر شدن علائمش می گردد. البته این مساله می تواند علل مختلفی داشته باشد که یکی از آنها رابطه بین زوج است. اما از سوی دیگر وجود افسردگی در یکی از زوجین نیز باعث آسیب بیشتری به رابطه می شود. چرا که فرد مبتلا به افسردگی دچار کم تحملی مفرط است و زودرنجی او باعث می شود چالش های مکرر در رابطه ایجاد شود.
احتمالاً این احساسها نشاندهندهٔ یک دوره افسردگی خفیف تا متوسط یا واکنش طبیعی به استرس و مشکلات زناشویی هستند؛ در بیشتر موارد قابلدرماناند و نگرانکننده اما قابل پیگیریاند. راهکارهای عملی: - امروز ۲۰–۳۰ دقیقه پیادهروی یا حرکت سبک انجام دهید تا حالتان کمی بهتر شود. - یک کار بسیار کوچک (مثلاً خوردن یک وعده سالم یا دوش گرفتن) برنامهریزی و انجام دهید. - روزی ۵–۱۰ دقیقه تمرین تنفس عمیق یا ریلکسیشن و نوشتن یک یا دو جمله از احساساتتان انجام دهید. - شبها خواب منظم و وعدههای غذایی کامل داشته باشید و از الکل یا داروهای غیرتجویزی پرهیز کنید. علائم هشدار: - افکار یا برنامهریزی خودکشی یا گفتن تمایل به پایان دادن به زندگی - ناتوانی شدید در مراقبت از خود (قادر نبودن به خوردن یا خوابیدن به طور مکرر) - توهم، گیجی شدید یا رفتار بسیار پرخطر تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
