سلام و خسته نباشید ,من نزدیک به یک ماه است از افکار زیاد و پیچیده دچار افسردکی شدم ،سرزنش کردن برای این که حافظه ام ضعیف شده و خیلی از صحبت ها یا نوشته هارو درک نمیکنم ،همه جیز از همین سرزنش و نفهمیدن ومشکل ادراکی شروع شد یعنی دائم به خودم سرکوفت میزنم و میگم تو نمیتونی اینکارو انجام بدی،باعث شده من خونه نشین شم و از بیرون رفتن حراس دارم ،من ۲۲ سالمه و ترس از قضاوت شدن دارم و تو جمع شلوغ نمیرم ,حتی از رفتن پیش روانپزشک واهمه دارم ،نمیشه اینترنتی ویزیت بشم؟
1 اردیبهشت 1399
پاسخ پزشکان
0
سلام، علائم کمبود اعتماد به نفس و اضطراب اجتماعی و در کنارش افسردگی رو نشان میدین، بله شما میتونید بدون ملاقات حضوری وقت از روانشناس برای درمان و روانپزشک برای دارو درمانی در همین سایت وقت بگیرید. توصیه میکنم در در تیم در کنار هم باشد تا بهتر از درمان نتیجه بگییرد.
باسلام علایمی که میفرمایید علایم اضطراب اجتماعی و افسردگی ناشی از آن است اغلب کاهش اعتماد بنفس و نگران حس قضاوت شدن بودن در افراد افسرده بارز است شما نیاز به دارو درمانی و رواندرمانی بصورت همزمان هستید لازم است به روانپزشکمراجعه کنید اختلال شدید عملکردتان برای شما عواقب بدتری در دراز مدت به دنبال خواهد داست. بله امکان درمانهای توصیه شده در این سایت بصورت انلاین وجود دارد
سلام به شما. همانطور که متوجه شده اید شما دچار افسردگی هستید که این مساله باعث اختلال در تمرکز شما شده که نتیجه آن کاهش موقتی قدرت ادراک و تحلیل شماست. از سوی دیگر اعتماد به نفس پایینی نیز در شما مشهود است که به نوبه خود در شکل گیری افسردگی و اضطراب و بخصوص نگرانی از قضاوت شدن توسط دیگران نقش مهمی دارد. و ابتلای شما به افسردگی نیز باعث آسیب بیشتری به اعتماد به نفس شما می شود. لذا لازم است که توسط روانپزشک بررسی و درمان شوید که در حال حاضر این امکان بصورت اینترنتی نیز میسر است.
با سلام مواردی که ذکر نمودید نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس، اضطراب اجتماعی و افسردگی می باشد که البته نیاز به ارزیابی بیشتری می باشد تا درمان مناسبی نیز صورت گیرد. که می توان بدون مراجعه حضوری و آنلاین نیز صورت گیرد.
با سلام و وقت بخیر. نگران نباشید، اختلالات اضطرابی دارای شناسنامه و کاملا قابل کنترل می باشند. درمان دارویی را زیر نظر روانپزشک ادامه دهید و برای نتیجه بهتر جلسات مشاوره را برای درمانهای مکمل شناختی-رفتاری آغاز کنید. اما در نظر داشته باشید که درمانهای روانشناختی در غلبه بر اضطراب، نوعا مواجهه ای و نیازمند صبر و همکاری کامل شخص مراجع در انجام تمارین درمانی میباشد. همچنین به عنوان منبع خودیاری (در کنار جلسات درمانی) پیشنهاد می گردد، کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی (نوشته باتلر، ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم) را مطالعه بفرمایید.
افسردگی ناشی از افکار زیاد و پیچیده ممکن است نشانه از یک وضعیت اضطرابی یا اختلال اضطرابی بزرگتر باشد. برای مقابله با این وضعیت، مشاوره روانشناختی و ویزیت با روانپزشک مناسبترین راه حل است. اگر از ویزیت حضوری و اهمه دارید، میتوانید از ویزیت آنلاین استفاده کنید. با ترک تنهایی و محیط خانه، باید با استفاده از تکنیکهای تنفس عمیق و تمرینات ذهنی به استراحت و آرامش برسید. همچنین، روشهای تحریکزدایی مثل مدیتیشن و یوگا نیز میتوانند به بهبود وضعیت شما کمک کنند. اگر نیاز دارید، داروهای ضدافسردگی توسط متخصص مربوطه تجویز میشود. بهیاد داشته باشید که مشکلات روانی نیازمند مراجعه به پزشک متخصص هستند و درمانهای مناسب در اختیارتان قرار خواهد گرفت.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
