آموزش واحدهای میوه و مقادیر اندازه گیری آن چگونه است؟
با سلام در ۹۶/۵/۹ نزد شما ویزیت شدم دارو و مواد غذایی دریافت کردم لطفا واحدهای میوه واندازه گیری آن را برای بنده به اشتراک بگذارید؟ با تشکر شکوفه شریفی
10 مرداد 1396
پاسخ پزشکان
0
هر واحد میوه حاوی 15گرم کریوهیدرات و 60کیلوکالری انرژی میباشد. هر واحد میوه مساوی با 1عدد پرتقال متوسط-1عدد سیب متوسط-3عدد زردالو یا 3عدد الو-12عدد گیلاس-17عدد انگور ریز-300گرم هندوانه-نصف موز متوسط میباشد. با رجوع به فهرست جانشینی مواد غذایی به راحتی میتوانید از واحدهای مواد غذایی و کالری انها مطلع شوید.
برای اندازهگیری میوهها از واحدهای مختلفی چون گرم، میلیلیتر و تعداد استفاده میشود. به طور مثال برای مرکبات مانند پرتقال و لیمو از میلیلیتر و گرم، برای میوههای کمیاب مثل انبه و کاکائو از تعداد استفاده میشود. اندازهگیری میوهها به وسیله ترازو و پیکربندیهای مختلف ممکن است. برای دقت بیشتر میتوان از جداول اندازهگیری میوهها کمک گرفت تا مقدار صحیحی را برای مصرف تعیین کرد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.