برای درمان افسردگی و داشتن انگیزه مجدد برای ادامه زندگی چه توصیه ایی میشود؟

بیش از همه، نخستین قدم مهم برای درمان افسردگی و از دست دادن انگیزه آگاهی از وضعیت و استاندارد‌های زندگی شماست.
مهم است که با یک متخصص روانشناسی مشورت کنید و احساسات خود را با آنها به اشتراک بگذارید.
علاوه بر این، ورزش منظم، مراجعه به محل‌های طبیعت، مدیتیشن و مطالعه کتب مرتبط به روحیه شما کمک زیادی می‌کند.
در نهایت، مصرف دارو‌ها یا درمان‌های متداول می‌تواند به شما کمک کند.
در مواقع اضطراری هم از کمک‌های خانوادگی یا دوستان نیز بهره ببرید.
اگر به خودکشی فکر می‌کنید، بلافاصله با یک متخصص مشاوره کنید و به او اطلاع دهید.