مقابله با افکار خودکشی و ناامیدی: راهکارهای غیر دارویی

سلام
میتونید از روان درمانی شروع کنید.
امابرای نتیجه بخش بودن درمان بهتر هست که به روانپزشک مراجعه کنید

با سلام
در مورد خودکشی بتا باید رعایت شود یعنی بپرس, ترغیب و ارجاع به روان پزشک میباشداورژانسی ترین اقدام این است به روان پزشک مراجعه نماییدمتاسفانه اختلال روانی خودبخود خوب نمیشود بدتر میشودازاینکه چه شرایطی برای شما پیش امده قابل همدلی ست که چقدراز نظر روحی به شما فشار آمده و باعث شده آسیبهای فراوانی ببینید و نتوانستید فرد را فراموش کنید به داده ها و عوامل حمایت کننده خود فکر کنید که چقدر آنها آسیب می بینند از رنج شما و نگران حال شماهستند ازاینکه برای آنها مهم هستید

با سلام
در صورتیکه افکار خودکشی دارید، حتما به صورت اورژانسی توسط روانپزشک ویزیت شوید تا درمانهای لازم بررسی شود چون فوت عزیزان زنینه ساز ایجاد افسردگی احتمالا شده اند

سلام و عرض ادب.
می تونید ابتدا به روانشناس مراجعه کنید و درصورتی که نیاز به دارو بود به روانپزشک ارجاع داده می شوید

سلام
اگر در همین شرایط سرما بخورید داروی اضافی موقت نمیخورید؟ الان سیستم فکری و ذهنی شما نیاز به این مراقبت داره که حتی روی درمان بیماری دیگه تون هم مثبت خواهدبود.

سلام.
وقت شما بخیر.
بله درمان دارویی و مشاوره با روانشناس میتونه کلی تغییرات برای شما داشته باشه.
موفق باشی

سلام.
دوست عزیز سطح تحمل شما بخاطر رخدادهای ناگوار فوت فردمحبوب،بیماری و درمان طولانی مدت کاهش یافته است مسلما روان شما رنجیده و آشفته شده است.
بایستی بپذیریم گاهی رخدادهای ناگهانی مانند مرگ فرد محبوب وبیماری،تصادفات وغیره قابل پیش بینی و کنترل کردن است.
پذیرفتن واقعیت های ناگوار و صبوری و تحمل کردن و کمک به تسهیل آرامش روان از طریق دریافت کمک از شبکه های اجتماعی و مشاوره و درگیر شدن به فعالیت های روزمره سطح خشم و عصبانیت نهفته کاهش یافته و عواطف وهیجانات مثبت باعث شادابی و آرامش بخشی روان و پذیرش واقعیت می شود.
برای سلامت روان و جسم خویش از خدمات روانشناسی بهره مند شوید

باسلام نیاز به دارو توسط متخصص روانپزشک ارزیابی میشود.
خودسرانه تصمیم گیری نکنید.
البته درکنارداروها میتوانید مشاوره هم داشته باشید.

سلام
،در شرایط سختی که تجربه کردهاید، احساس آسیب روحی و افکار خودکشی طبیعی است و نیاز به مراقبت ویژه دارد.
اگر نمیخواهید دارو مصرف کنید، روشهای غیر دارویی مثل رواندرمانی (خصوصا درمان شناختی رفتاری)، جلسات مشاوره منظم، تکنیکهای آرامسازی ذهن (مثل تمرینات تنفسی، مدیتیشن)، و حمایت اجتماعی میتوانند کمککننده باشند.
حتما با یک رواندرمانگر صحبت کنید تا بدون مصرف دارو، مسیر درمانی مناسبی برایتان تنظیم شود.
مهم است که در این مسیر تنها نباشید.

سلام
عزیزم از اتفاقات پیش آمده متاسفم ، می تونین از تراپی به روش پذیرش و تعهد استفاده کنید تا این رنج ها رو مدیریت کنید ، حتما به یک مشاور و تراپیست خوب مراجعه کنید

عزیزم کاملا درکت میکنم.
تو یک دورهی فوقالعاده سخت رو گذروندی هم از دست دادن عزیزهم جنگیدن با بیماری که خودش به اندازهی کافی فرسایشی هست.
اینکه هنوز داری ادامه میدی، خودش خیلی ارزشمنده و نشون میده که ته قلبت امیدی هست، حتی اگر الان خیلی کمرنگ باشه.
تو حق داری خسته باشی، حق داری ناراحت باشی.
اما بدون که راههایی هست که بدون دارو هم بتونی آرومتر بشی.
مثل حرف زدن با یک مشاور همدل، نوشتن احساساتت توی دفتر، یا یاد گرفتن روشهای سادهی آرامسازی مثل تنفس عمیق.
گاهی فقط همین که یک نفر با دل بفهمه چی بهت گذشته، خودش یه مرهم بزرگه
.اما اگه مشاورت تشخیص داد نیاز به دارو داری حتما مصرف کن عزیزم تا زودتر رو به راه بشی

سلام،
بله شما میتوانید مشاوره روانشناسی بگیرید . و بهبودی مشکل شما کاملا ممکن و در دسترس است . به روانشناس مراجعه کنید

باسلام.چیزی که داری تجربه میکنی (غم، ناامیدی، فکر خودکشی، کششهای غیرعادی)، کاملا طبیعی هست وقتی که چند ضربهی بزرگ (مثل فوت عزیز + بیماری سخت) پشت سر هم میاد.
این یعنی روانت زخمی شده، مثل بدنی که زخمی میشه.
راههای غیر دارویی هم برای بهبود وجود داره.
اسم این روشها: رواندرمانی (تراپی)، مدیریت اضطراب و غم، رفتار درمانی و تکنیکهای دیگه است.
یعنی بدون دارو، با حرف زدن، تمرینات ذهنی و روشهای آرامش میشه خیلی بهتر شد.
در اولین فرصت حتما به یک روانشناس مراجعه فرمایید.

سلام
دوست عزیز؛
بسیار متاسفم که این دوره سخت و پر از درد را تجربه میکنید.
از دست دادن عزیزان و مواجهه با بیماریهای جدی میتواند آسیبهای روحی زیادی به همراه داشته باشد.
مهمترین نکته این است که شما نیاز به کمک دارید و مراجعه به روانشناس برای مدیریت این بحران کاملا ضروری است.
اگر نگرانی از مصرف دارو دارید، باید بگویم که بسیاری از درمانها از جمله رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT) بدون نیاز به دارو، مؤثر و کارآمد هستند.
این درمان به شما کمک میکند تا با افکار منفی و احساسات دردناک خود کنار بیایید و به تدریج به بهبودی برسید.
خواهش میکنم به هیچ عنوان این احساسات را نادیده نگیرید و به یک روانشناس مراجعه کنید، حتی اگر به صورت آنلاین باشد، برای بهبود وضعیت روحی و روانی شما بسیار مهم است.