دچار اضطرابم و حالم بده چیکارکنم؟

ابتدا، توجه داشته باشید که احساسات شما کاملاً طبیعی است و بسیاری از افراد پس از تغییرات بزرگ زندگی مانند ازدواج، واکنش‌های مشابهی دارند.
اولین قدم توجه به تغذیه سالم و منظم است.
کم خوری می‌تواند به نوبت به کاهش انرژی، خستگی، سرگیجه و افت فشار خون منجر شود.
سعی کنید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که شامل تمام گروه‌های غذایی باشد.
دوم، فعالیت فیزیکی منظم برای کنترل استرس و بهبود خلق و خوی بسیار مؤثر است.
ورزش‌هایی مانند یوگا، پیاده روی و شنا را امتحان کنید.
سوم، مشاوره روانشناسی می‌تواند برای مدیریت بهتر احساسات و برخورد با مشکلات زناشویی شما مفید باشد.
گفتگو با یک مشاور که تجربه در زمینه مشاوره زناشویی دارد می‌تواند به شما کمک کند تا به ریشه‌ی مشکلات خود پی ببرید و راه‌حل‌هایی سازنده پیدا کنید.
در نهایت، گاهی اوقات استفاده از مکمل‌های ویتامینی مانند ویتامین B و D را بررسی کنید، مخصوصا اگر شما رژیم غذایی ناکافی دارید، اما پیش از هر اقدامی با پزشک مشورت نمایید.