افسردگی گرفتم چطور می‌توانم ذهنم را آرام کنم؟

با سلام
یک موقع ها یی از زندگی برای هرکسی پیش می یاد که چنین حالت هایی را پیدا کنه، باید ببینید آیا تغییراتی در روزهای اخیر ذر زندگی تان اتفاق افتاده
گاهی ممکن است یک اتفاق کوچکی در زندگی می افتد که شاید خیلی مهم نبوده ولی ما بدون آنکه متوجه شویم ان فکر ذهن ما را به صورت منفی درگیر می کند و ممکن است مدت ها اگر آن را به آگاهی نیاوریم و تحلیل نکنیم تاثیر منفی زیادی بر کل زندگی ما می گذارد.
شما سعی کنید اتفاقات اخیر زندگی تان را بازنگری کنید تا شاید اون نقطه تاریک را بیابید.
می توانید از یک روان شناس متخصص هم کمک بگیرید.

سلام،
اگر این وضعیت طولانی یا تشدید شد بهتر است حتما توسط یک روانپزشک یا روانشناس ارزیابی شوید، ممکن است نشانه هایی از افسردگی باشد،

باسلام
علائم مذکور به تنهایی دال برافسردگی نیست اما
درصورت ادامه تغییرات اخیر، بهتراست توسط متخصص اعصاب وروان ویزیت شوید.
ارزیابی دقیق .مشاوره وراهنمایی ودرصورت لزوم تجویز داروکمک کننده است.

با سلام
جهت تشخیص و درمان مناسب نیاز به ارزیابی بیشتری می باشد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.

باسلام بهتر است جهت ارزیابی به روانپزشک مراجعه کنید

سلام
به شما
توصیه میکنم برای ارزیابی بیشتر به روانپزشک مراجعه کنید

سلام
به شما.
بله. علائم شما می تواند به افسردگی مرتبط باشد.
علائمی همچون احساس غمگینی، ناتوانی در لذت بردن، احساس پوچی، ناامیدی، بی انگیزگی، فکر کردن زیاد در مورد مرگ یا حتی خودکشی، کاهش تمرکز، ناتوانی در تصمیم گیری، تمایل به گوشه گیری و انزوا، کاهش انرژی، تغییر در خواب بصورت کاهش یا افزایش، تغییر در اشتها بصورت کاهش یا افزایش، کاهش میل جنسی و از جمله علائم افسردگی هستند که وقتی در کیفیت زندگی یا روابط یا کارکرد شغلی یا تحصیلی فرد اثر نامطلوبی گذاشته باشد نیاز به مداخلات درمانی خواهد داشت.
لذا توصیه می کنم به یک روانپزشک مراجعه کنید تا بررسی لازم صورت گیرد و مداخلات درمانی مقتضی انجام گردد.