آیا اضطراب اجتماعی دارم میتوانم بهتر بشم؟

من سومین سالی هست که دانشگاه میرم ولی خیلی داخل مهارت های اجتماعی مشکل دارم انگار که نمیتونم کسی که واقعا هستم رو به بقیه نشون بدم بعضی اوقات موقع حرف زدن تو جمع صدام میلرزه یا نمیتونم نظرم رو کامل بیان کنم در تنهایی و کنار افراد نزدیکم خیلی با اعتماد به نفسم و خوب حرف میزنم ولی در کنار بقیه آدما همه چیز تغییر میکنه
شرایط رفتن به مشاور رو الان ندارم میتونید کمکم بکنید؟

1

سلام اضطراب اجتماعی قابل درمان است نیاز به بررسی دقیق دارید ممکن است نیاز به دارو درمانی داشته باشید. از روانشناس دانشگاه کمک بگیرید یا همکاران فعال در اپلیکیشنها یاری بگیرید.

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی

1

یک روانشناس به راحتی می تواند به شما کمک کند . نیاز به چندین جلسه رواندرمانی دارید. شما اگر مشکل زخم معده داشتید می گفتید که شرایط دکتر رفتن برای معده را ندارم ؟ برای سلامت روان خود هم وقت بگذارید و هم هزینه کنید.

دکتر دردانه امیری

روانشناسعضو انجمن روانشناسی آمریکا

0

با سلام در ابتدا نیاز هست که توسط تیم سلامت روان شامل روانپزشک و روانشناس از نظر تشخیص بررسی شوید. مطالعه اینک مقاله زیر کمک کننده است: https://drnedafarzaneh.com/نکات-کلیدی-اختلال-اضطراب-اجتماعی/

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...

1

با سلام اضطراب اجتماعی یکی از اختلال های نسبتا شایع است که با تکنیک های روان درمانی قابل درمان است حتما برای کمکردن فاصله ی بین خود آرمانی با خودفعلی باید از درمان کمک بگیرید.

سیدمرتضی رمضانی

روانشناس

1

سلام دوست عزیز، درک میکنم که در مهارتهای اجتماعی خود مشکل دارید. این مشکل میتواند در زندگی شما اختلال ایجاد کند و باعث شود که نتوانید از موقعیتهای اجتماعی لذت ببرید. در اینجا چند نکته وجود دارد که میتواند به شما کمک کند تا مهارتهای اجتماعی خود را بهبود ببخشید: ۱:از خودتان انتظارات واقعبینانه داشته باشید. همه ما گاهی اوقات در موقعیتهای اجتماعی احساس اضطراب میکنیم. مهم است که به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و این احساسات طبیعی هستند. ۲:روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. به چیزهایی فکر کنید که در آنها خوب هستید و از آنها لذت میبرید. این کار به شما کمک میکند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. ۳:ز موقعیتهای اجتماعی اجتناب نکنید.هرچه بیشتر در موقعیتهای اجتماعی قرار بگیرید، راحتتر میشوید.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو

0

سلام نیاز به جلسه روانشناسی می باشد دوست عزیز ، لطفا برای سلامت خود زمان بگذارید ، موفق و موید باشید.

دکتر اعظم نوروزی

متخصص روانشناسی و مشاوره خانواده

1

با سلام اضطراب اجتماعی قابل درمان است. ترکیبی از روش های دارویی و رواندرمانی ممکن است نیاز باشد. برای حل مشکلتان اول باید علائم و نشانه ها بررسی شوند، شرح حال گرفته شود، و بعد پکیج درمانی خاص شما طبق فرمول بندی ارائه شود. اگر امکان مشاوره حضوری ندارید از مشاوره های آنلاین یا تلفنی استفاده کنید. اگر در مورد پرداخت هزینه مشکل دارید مراکز مشاوره دانشگاهی با تخفیف هایی قابل توجه می توانند این امکان را د اختبار مراجعان قرار دهند.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی

0

سلام وقتتون بخیرطبق شرحال اختلال اضطراب اجتماعی دارین ولی باید شرح حال دقیق تر گرفته بشه درمان شامل ترکیبی از دارو و روان درمانی هستاز مشاوره های آنلاین میتونین کمک بگیرید.

دکتر سیده هاجر مهدی پور

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک

0

با درود شما نیاز به مراجعه به روان شناس دارید. برای این کار به مرکز مشاوره دانشگاه محل تحصیلتان مراجعه کنید.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر

1

با سلام اصطراب اجتماعی نیازمند درمان حضوری و حتی اگر شدت آن زیاد باشد نیاز به دارو داردصلاح دراین است اول به روان شناس مراجعه نمایید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...

1

سلام امید وارم شرایط مراجعه وپیگری درمان رو پیدا کنین دوست محترم مسائل روانشناختی انقدر پیچیده هستن که معمولا بدون بررسی دقیق کمک قابل توجهی میسر نمیباشد

محمد شفیعی

روانشناس ، صنعنتی سازمانی ، (کار)

0

سلام .با توجه به اینکه رفتارهای نوروتیک ممکن است اگر بی توجهی شود بسمت رفتارهای سایکوتیک پیش رود بنابراین شما نیاز ضروری دارید که با روانشناس ملاقات نمایید و ایشان بوسیله مصاحبه و سنجشهای روانشناختی شرایط دقیق شما بررسی نمایند که اگر نیاز به دارو درمانی هم باشد به روانپزشک ارجاع داده شوید و اگر فقط کار روان درمانی و اموزش مهارتها باشد خودشان اگر تخصص داشته باشند کار را دنبال نمایند.شما باید حتما حضوری ملاقات با روانشناس داشته باشید

مرکز مشاوره لبخند

فرحناز شفیعی سروستانی - مشاورزوج درمانگر - مشاوره قبل از ازدواج

1

با سلام و وقت بخیر. علاوه بر درمانهای دارویی متداول؛ غلبه بر اضطراب اجتماعی دارای درمانهای استاندارد روانشناختی مبتنی بر مواجهه گام به گام و بازسازی شناختی با شرایط استرس آور خواهد بود. علاوه بر مراجعه حضوری؛ میتوانید کتاب اضطراب اجتماعی و کمرویی: راهنمای خودیار با استفاده از روشهای رفتار درمانی شناختی؛ کتاب جامع در این حوزه از باتلر و با ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم را مطالعه بفرمایید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)