طرحواره انزوای اجتماعی چگونه درمان میشه؟

سلام من تنها زندگی میکنم مجردم و شاغل هم نیستم دوستانی ندارم نمیتونم حتی به باشگاه کلاس ورزشی یا برم، از اینکه با مردم روبه رو بشم احساس آزاردهنده وتلخی دارم از کودکی همینطور بودم در مدرسه و دانشگاه، از تنها دیده شدن تو جامعه هم میترسم یکی باید کنارم باشه تا احساس بد تقلیل پیدا کنه ، چندین کتاب در این زمینه خوندم درمان نمیشه

0

سلام و عرض ادب. این علائم می تونه مربوط به اضطراب اجتماعی و افسردگی باشه. کتاب ها صرفا به شما آگاهی هایی درمورد بیماری و حواشی اون ارائه میده و طبیعتا نمی تونه درمانگر باشه. مراجعه به روانشناس یا روانپزشک بهتون کمک می کنه تا به بازسازی شناختی افکار بپردازید و بتونید بر بیماری تون غلبه کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام مشکل شما صرفا طرحواره انزوا نیست، بیشتر به اضطراب اجتماعی و ترس از قضاوت، شکست و … مربوط است قطعا با کمک درمانگر می توانید بر ترس ها غلبه کرده و به اجتماع باز گردید رویکردهای موثر بر شنا طرحواره درمانی، شفقت درمانی و … است موفق باشید

دکتر شبنم ناظم صدیقی

روان شناس
دکتر شبنم ناظم صدیقی
0

سلام.دوست عزیز دلایل تنهایی شما شامل زندگی مجردی،تنهایی،بیکار بودن و همراه داشتن هنگام بیرون رفتن بعنوان تقویت کننده رفتارهای اجتنابی و کنارگیری از موقعیت اجتماعی درنظر گرفته می شود.تنها تکنیک موثر برای شما مواجه شدن با ضعف ها و کمبودها و مشارکت فعال در موقعیت های مختلف می باشد.روانشناس با تدوین سلسله موقعیت های اضطراب زا و مواجهه شدن و تحمل کردن ،ترغیب به شاغل بودن و مشارکت در گروه ها و موقعیت های اجتماعی در رشد خود _باوری و خودکفایی شما میتوانند نقش بسیاری داشته باشد

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
0

درود عزیزم، از آگاهی گه نسبت به رفتار و افکارت داری خوشالم، گاهی در مسیر رشد ما به فردی متخصص احتیاج داریم تا کمک دریافت کنیم و قوی تر شیم، تو این فرایند حتما از روانشناس کمک دریافت کن. موفق باشی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

با سلام برای درمان حتما باید جلسات رواندرمانی را نزد روانشناس شروع کنید. کتاب کافی نیست.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

سلام شما نیاز به رواندرمانی دارید اگر جدی و پیگیر این امر رو دنبال کنید انشالله مساله تون حل خواهدشد.

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

ترس از مواجهه با دیگران و احساساتی که توصیف کردید ریشه در تجربیات کودکی دارد کتاب خوندن خوبه ولی کافی نیست نیاز هست تراپی بگیرید ایا روان درمان فردی را تجربه کردید؟اگر نه چی مانع شده؟ لازمه به خودت تو این مسیر کمک کنی.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

با سلام در صورتیکه این طرح واره را دارید مراجعه به طرح واره درمانگر برای درمانتان لازم است تا به مرور انشالله درمان شوید

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام دوست گرامی.خیلی خوبه که اهل مطالعه هستید اما درمان طرحواره تنها به کمک کتاب امکان پذیر نیست اگر برای ارتباط با افراد دچار اضطراب میشید بهتره روی اضطراب اجتماعیتون کار کنید و افکاری که مانع میشه شما ارتباط بگیرید رو یادداشت کنید ممکنه شما ترس از قضاوت داشته باشید اینحا باید روی طرحواره نقص/شرمتون یا محرومیت هیجانی کار کنید و همین طور برای راستی آزمایی طرحواره به کمک درمانگر افکار خود را به چالش بکشد و مهارتهای میان فردی خود را تقویت کنید

سیده سارا مهدیانی

روانشناس بالینی
 سیده سارا مهدیانی
0

سلام،شما دچار اضطراب اجتماعی مزمن هستید؛ ترسی عمیق از تعامل با دیگران که از کودکی با شما بوده. این اختلال معمولا ریشهدار است و با کتابخواندن بهتنهایی درمان نمیشود، اما قابل بهبود است. درمان استاندارد، ترکیبی از رواندرمانی شناختیرفتاری (CBT) و در صورت نیاز دارودرمانی با داروهای ضداضطراب مثل SSRIهاست. شروع جلسات منظم با رواندرمانگر و مواجهه تدریجی با موقعیتهای اجتماعی میتواند به کاهش ترس و افزایش عملکرد اجتماعی کمک کند. این مسیر نیازمند صبوری، پیوستگی و حمایت درمانگر است، اما قابل درمان است.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

لازمه حتما به رواندرمانگر مراجعه داشته باشید و درمان تخصصی بگیرید چون مطالعه کتاب تنها باعث افزایش آگاهی شما می شود و نمی تواند در درمان کمک کننده باشد و این شرایط شما را بیشتر از قبل هم آزار خواهد داد اگر جلسه حضوری با روانشناس برایتان سخت هست می توانید به صورت غیرحضوری و آنلاین جلساتتان را شروع کنید و به مرور و پس از بهبود یافتن، جلسات حضوری داشته باشید. می توانید به درمانگرانی با رویکرد طرحواره درمانی، روان تحلیلی و . مراجعه کنید و اگر نیاز بود با مراجعه به روانپزشک از دارو هم برای کنترل علائم اضطرابی کمک بگیرید

محدثه سادات رشیدی

روانشناس
 محدثه سادات رشیدی
0

سلام ابتدا به روان شناس مراجعه کنید و درمان و راه های بهبود خلق را شروع کنید

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی