مصرف یک دوره پودر چاقی برای چاق شدن؟

در بیشتر موارد، مصرف فقط یک دوره پودر‌های چاقی مثل گلکسی فت اگر قطع شده باشد، احتمالاً عارضه دائم جدی ایجاد نمی‌کند؛ مخصوصاً اگر الان حال عمومی‌ات خوب است.
نگرانی شما قابل درک است، اما بیشتر مشکلات این محصولات وقتی است که طولانی‌مدت و بدون بررسی استفاده شوند.
راهکار‌های عملی:
۱ از هرگونه دوره جدید پودر چاقی یا داروی مشابه خودداری کن، فقط روی تغذیه و ورزش تمرکز کن.
۲ آزمایش خون کامل، قند خون ناشتا، چربی خون و آنزیم‌های کبد را یک‌بار انجام بده تا خیالت از کبد و متابولیسم راحت شود.
۳ اگر نامنظمی پریود، جوش شدید، ریزش مو یا تغییر خلق داری، آن را یادداشت کن و به پزشک بگو؛ بعضی از این پودر‌ها حاوی هورمون یا کورتون هستند.
۴ برای افزایش وزن اصولی، برنامه غذایی پرکالری سالم (آجیل، لبنیات پرچرب، برنج، حبوبات، میوه خشک) در ۵–۶ و عده کوچک روزانه استفاده کن.
۵ هفته‌ای ۳ بار ورزش قدرتی سبک انجام بده تا وزن اضافه‌شده بیشتر به صورت عضله باشد.
علائم هشدار:
۱ درد شدید یا مداوم شکم، زردی چشم و پوست، تیره شدن ادرار.
۲ تنگی نفس، ورم صورت و پاها، تپش قلب شدید یا سردرد‌های خیلی شدید.
۳ تغییرات شدید خلقی، اضطراب یا بی‌خوابی شدید که تازه شروع شده باشد.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی (و در صورت نیاز بعدی، متخصص غدد و متابولیسم).