رژیم غذایی برای افراد سرد مزاج و افسرده چیست؟ سلام وقت بخیر افسردگی خود عاملی برای تشدی سرد مزاجی است. ورزش و پیاده روی یکی از نکات مهم برای بهتر شدن سرد مزاجی و افسردگی است. حداقل 5 الی 6 ساعت خواب نیاز دارید. از خوردن غذاهای چرب , شور , مانده و بیات به خصوص گوشت , شیرینی جات مصنوعی و نیز خوردن قرص جلوگیری, خودداری نمایند غذاهایی با طبع گرم برای شما مناسبتر است.. سلام دوست عزیز مصرف زرشک زعفران و گلاب و موز وکنجد و عسل وانجیرخشک وگردو توصیه میشه ؛موسیقی تو برنامه تون باشه ورزش کنید.

سرد , مزاج , رژیم

با سلام ،من و همسرم دچار افسردگی شدیم با رفتن پیش دکتر اعصاب و گفتن هر دو افسردگی گرفتیم،و خیلی این سردمزاجی و بیتفاوتی مرا ازار میدهد ،مبخواستم ببینم چه نوع تغذیه ای باید بخوریم که سرد مزاجی را کاهش دهد و از چه نوع غذاهایی باید پرهیز کنیم ??لطفا راهنمایی کنین

2
0

رژیم غذایی برای افراد سرد مزاج و افسرده چیست؟ سرد , مزاج , رژیمسلام وقت بخیر افسردگی خود عاملی برای تشدی سرد مزاجی است. ورزش و پیاده روی یکی از نکات مهم برای بهتر شدن سرد مزاجی و افسردگی است. حداقل 5 الی 6 ساعت خواب نیاز دارید. از خوردن غذاهای چرب , شور , مانده و بیات به خصوص گوشت , شیرینی جات مصنوعی و نیز خوردن قرص جلوگیری, خودداری نمایند غذاهایی با طبع گرم برای شما مناسبتر است.

0

رژیم غذایی برای افراد سرد مزاج و افسرده چیست؟ سرد , مزاج , رژیمسلام دوست عزیز مصرف زرشک زعفران و گلاب و موز وکنجد و عسل وانجیرخشک وگردو توصیه میشه ؛موسیقی تو برنامه تون باشه ورزش کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

رژیم غذایی مناسب برای افراد سرد مزاج و افسرده شامل مواردی مانند میوه های گرم مانند انار، خرما، زردآلو، سیب و موز است. همچنین مصرف غذاهایی حاوی پروتئین مانند گوشت مرغ و ماهی، کینوا، نخود و لوبیا نیز موجب افزایش گرما در بدن و کاهش سردی مزاج می‌شود. از مصرف غذاهای سردیابی مانند خامه، بستنی، آبمیوه های سرد، خوراکی های یخ زده و سبزیجات تا حد امکان پرهیز شود. همچنین مصرف موادی مانند زنجبیل، دارچین و فلفل قرمز نیز برای ایجاد گرما در بدن و کاهش افسردگی مفید است. در هر صورت، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک تخصصی توصیه می‌شود.