چگونه برای افزایش وزن و چاق شدن تلاش کنیم؟ | راهکارهای عملی
سلام دکتر جان امیدوارم حالت خوب باشه دکتر من خیلی لاغرم. اشتهام هم خوبه و غذا هم خوب میخورم ولی از لحاظ اندام خیلی لاغرم. مشکلم چیه. و باید چیکار کنم بخدا دیگه خسته شدم از بس مسخره شدم.
9 بهمن 1404 آخرین بروزرسانی: 15 بهمن 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و وقت بخیر، وزن شما به صورت کلی در محدوده ی طبیعی است. قبل از انتخاب درمان مناسب برای شرایطتون بهتر است ابتدا ارزیابی لازم از لحاظ پزشکی انجام شود.
— دکتر سیدامیر طباطبائی زاده، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام و وقت بخیر، افزایش وزن اصولی و پایدار یک پروسه کاملا تخصصیه که باید حتما زیر نظر مشاورین تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه. ترکیب بدن،دریافتهای غذایی و علت وزن کم شما باید اول بررسی بشه بعد رژیم، پودر و مکمل های افزایش وزن و اشتهای مناسب شما تنظیم و تجویز بشه.
با سلام و وقت بخیر، وزن شما به صورت کلی در محدوده ی طبیعی است. قبل از انتخاب درمان مناسب برای شرایطتون بهتر است ابتدا ارزیابی لازم از لحاظ پزشکی انجام شود.
سلام شبتون بخیر با توجه به اینکه علائم سو تغذیه میتونه به شدت در افزایش وزن شما تاثیر داشته باشه مشورت با یک مشاور تغذیه خیلی میتونه کمک کنه که شما وزن بگیرید
با سلام وزن شما با توجه به میزان قد و وزنی که فرمودین در محدوده طبیعی است البته برای افزایش حجم میتونین ورزش کنین و برای دریافت برنامه غذایی به همکاران تغذیه مراجعه نمایید
سلام و روزبه خیر، ابتدا مهم است که بدانید لاغری میتواند ناشی از عوامل متعددی باشد مانند متابولیسم بالا، عوامل ژنتیکی، یا حتی برخی شرایط پزشکی. ابتدا توصیه میکنم به یک پزشک متخصص تغذیه یا یک اندوکرینولوژیستمراجعه کنید تا حالتهای پزشکی که ممکن است دخیل باشند را بررسی کنند. nحفظ یک رژیم غذایی مغذی و متعادل مقدمه ای برای افزایش وزن سلامت است. سعی کنید در وعدههای غذایی خود از مواد غذایی با کالری بالا ولی سالم مانند آووکادو، مغزها، دانهها، و غلات کامل استفاده کنید. به علاوه، شرکت در برنامههای ورزشی که بر روی افزایش حجم عضلانی تمرکز دارد (مانند وزنهبرداری) میتواند در افزایش وزن سالم بسیار مؤثر باشد. nهمچنین استفاده از مکملهای تغذیهای میتواند در شرایطی که رژیم غذایی شما به تنهایی کافی نیست، مفید واقع شود. ولی قبل از استفاده از هرگونه مکمل، حتما با یک متخصص مشورت کنید. امیدوارم که این پیشنهادات مفید واقع شوند و شما به وزن دلخواه خود برسید.
سلام و روزبه خیر، ابتدا مهم است که بدانید لاغری میتواند ناشی از عوامل متعددی باشد مانند متابولیسم بالا، عوامل ژنتیکی، یا حتی برخی شرایط پزشکی. ابتدا توصیه میکنم به یک پزشک متخصص تغذیه یا یک اندوکرینولوژیستمراجعه کنید تا حالتهای پزشکی که ممکن است دخیل باشند را بررسی کنند.\nحفظ یک رژیم غذایی مغذی و متعادل مقدمه ای برای افزایش وزن سلامت است. سعی کنید در وعدههای غذایی خود از مواد غذایی با کالری بالا ولی سالم مانند آووکادو، مغزها، دانهها، و غلات کامل استفاده کنید. به علاوه، شرکت در برنامههای ورزشی که بر روی افزایش حجم عضلانی تمرکز دارد (مانند وزنهبرداری) میتواند در افزایش وزن سالم بسیار مؤثر باشد.\nهمچنین استفاده از مکملهای تغذیهای میتواند در شرایطی که رژیم غذایی شما به تنهایی کافی نیست، مفید واقع شود. ولی قبل از استفاده از هرگونه مکمل، حتماً با یک متخصص مشورت کنید. امیدوارم که این پیشنهادات مفید واقع شوند و شما به وزن دلخواه خود برسید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
