درد و صاف نشدن ارنج در اثر کشیدگی دست را چگونه بهبود ببخشیم؟

درد و محدودیت حرکتی مشاهده شده در ارنج و بازو می‌تواند ناشی از یک آسیب دیدگی تاندونی یا عضلانی به دلیل بلند کردن اجسام سنگین باشد.
در این موارد، پارگی یا کشیدگی عضله و تاندون محتمل است.
اقدامات زیر به عنوان بخشی از فرآیند درمان توصیه می‌شود:
1 استراحت: به منطقه آسیب دیده استراحت دهید و از انجام فعالیت‌هایی که موجب افزایش درد می‌شوند خودداری کنید.
2 کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند؛ معمولاً به مدت 20 دقیقه هر ساعت.
3 بالا بردن دست آسیب دیده موقع استراحت به کاهش تورم کمک می‌کند.
4 مصرف دارو‌های ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، زیر نظر پزشک.
5 فیزیوتراپی: درمان‌های فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت ماهیچه‌ها و بازگرداندن عملکرد طبیعی کمک کند.
با توجه به شدت آسیب، ممکن است بهبودی از چند هفته تا چند ماه طول بکشد.
در صورتی که درد افزایش یابد یا بیش از چند روز بهبود نیابد، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.