سلام من کنکوریم هر روز تا شب روی صندلی میشینم و تحرک انچنانی ندارم تقریبا ۸ تا ۱۰ کیلو ام اضافه وزن دارم اما خیلی مشخص نیست اما بیشتر وقتا زانو و مچ پاهام درد میگیره علتش چی میتونه باشه ؟؟
16 بهمن 1402 آخرین بروزرسانی: 29 مرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام بستگی به وضعیت نشستن شما روی صندلی و نیز قدرت عضلات شما داره 1. برخی خانم ها یک پا رو کاملا تا می کنند (مثل وضعیت تشهد) و کف پای دیگه رو کف صندلی میذارن اگر از این گروه هستید علت اصلی درد شما خم شدن طولانی زانو و کشیدگی عضلات جلوی ساق و مچ پاست 2.
— مرکز فیزیوتراپی دکتر رضائیان، دکتر زهرا سادات رضائیان مشاهده پاسخ کامل
0
سلام. بی تحرکی و کمبود ویتامین دی و منیزیم میتونه علتش باشه.
سلام بستگی به وضعیت نشستن شما روی صندلی و نیز قدرت عضلات شما داره 1 برخی خانم ها یک پا رو کاملا تا می کنند (مثل وضعیت تشهد) و کف پای دیگه رو کف صندلی میذارن اگر از این گروه هستید علت اصلی درد شما خم شدن طولانی زانو و کشیدگی عضلات جلوی ساق و مچ پاست 2 اگر روی صندلی چهار زانو می نشینید هک همین اتفاق ولی با شدت کمتری باعث درد می شود 3 اگر یک پا روی زمین است و پای مقابل روی ران آن پا قرار دارد فشار بک طرفه روی عروق باسن پای زیرین باعث ورم و مشکل خون رسانی به آن پا می شود و بسیاری مکانیسم های دیگه هم می تونه به همین ترتیب مطرح بشه پس بهتره برای معاینه حضوری به فیزیوتراپیست مراجعه کنید
درد زانو و مچ پا میتواند ناشی از فشار اضافه بر زانو و مچ پا به دلیل انجام فعالیت کم و بیحرکتی بر روی صندلی باشد. افزایش وزن نیز میتواند عامل دیگری برای ایجاد این درد باشد. برای کاهش درد، توصیه میشود که از تنوع حرکات، انجام ورزشهای مناسب برای تقویت عضلات زانو و مچ پا، و کاهش وزن به منظور کاهش فشار برای این قسمتها استفاده شود. همچنین نواحی مورد درد میتوانند با استفاده از یخزدایی و استراحت نیز تسکین یابند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
