برای کنترل رویا پردازی چه توصیه ایی میشود؟

برای کنترل رویا پردازی و افزایش تمرکز در مواقع استرس آور، تکنیک‌های مختلفی وجود دارند.
یکی از روش‌های موثر تمرینات ذهنی مثل مدیتیشن و آگاهی زندگی است که به کاهش استرس کمک می‌کنند.
همچنین، داشتن روزبه‌روز اهداف و برنامه‌ریزی دقیق می‌تواند کمک کننده باشد.
استفاده از تکنیک‌های تنفسی نیز می‌تواند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند.
در صورتی که مشکل شدیدتری دارید، بهتر است با یک متخصص روانشناسی مشاوره کنید.